こんにちは ディマンシュ・フラワー＆クラフトの西尾令子です。
ここ１０日間ぐらいちょっと忙しくて行けなかったヨガに、久しぶりに行ってきました！
やっぱり気持ちいい～～～ 
家でも気づいた時に、５分１０分１５分ヨガをやっていますが、やっぱりスタジオでやるのは違う！！
インストラクターの先生の声に癒され、イメージ力がアップするというか、何と言うか・・・
ヨガって呼吸とイメージがとても大事と言われてるんです。
例えば、ポーズをとる時に深い呼吸をするんですが、「吐く息で体が大地（床）に溶け込んでいくように、吸う息は頭のてっぺんから空に突き抜けるように・・・」という感じのことを先生が言われます。
すると、ただ呼吸をするだけよりもイメージ力がアップして、より深い呼吸になるんです。
・・・と文章で書いてもわかりづらいですね 
これはもう、実際にやって体験しないとわからない心地よさなんです 
ヨガってストレッチみたいなもんでしょ、と思われる方も多いと思いますが、ストレッチと違うな～と思うところは、この呼吸法とイメージを大切にしているところだと思います。
なので体だけではなく、メンタルにもかなり良いと思います 
私にはかなり合ってる気がするので、ずっと続けたいと思います 
それから、これはまだ昨日から始めたことなので、ここに書くのもお恥ずかしいんですが
腹筋と足の筋肉をつけたいと思って、昨日からスクワットなど始めました！
逆にここに書いておけば、三日坊主にならないかな♪とも思って
また、ご報告しますね 