こんにちは！
最近ジムに通い始めました
混んでるので、比較的空いてる15時から18時の間に行っています。
初めの3回はトレーナーさんがつき、その後は一人でやるジムです。初心者向けですね。
始めは体重など色々測定
腹囲にショック！笑
体脂肪率も、あと5%しか余裕がないのか…
ミネラル不足
あまり無理せずに、毎日筋トレマシーンで休み休み.足、腹筋を中心に50分程、最後に有酸素運動でクロストレーナーというマシーンか水泳を20分から30分。
でもね、なかなか体重は落ちない
水泳のあとは、とにかくお腹が減る！
夕飯まで我慢してるけど痩せない…
そして、タイトルの嫁にもろてプロテインマグケーキですが、筋トレ女子のYouTuberのちゃぴさんて方の、プロテインで作るマグケーキですが、レシピを真似して作ったら、美味しい！
作るために色々揃えました
この他にアイハーブで、ピーナッツバターやちゃぴさんのおすすめの物を買いました。
ちゃぴさんは憧れで、あのような身体にはなれないけれど、モチベーションを上げるためと、ちゃぴさんの人柄が大好きで毎日YouTubeで見ています。
ちゃぴさんの鶏肉のレシピも好きで真似してます！
まだまだ、ジム、初心者。
脳梗塞になるでは、本当に運動どころかストレッチさえしてかなった私、入院中にYouTubeで、ちゃぴさんの動画にたまたま出会いました。
頑張ろ！って思うけど、
10月から働き始めます。
今年中はパートだけど、命に関わる仕事。
休みはジムに行ける余裕があると良いな。
大病をしたからこそ、前よりは患者さんの気持ちがわかる、と思います。入院してた時の看護師さんの声かけの仕方、声が出ない私に対する対応の仕方、看護師さんそれぞれ違いました。
私が、理想とする看護師さんも沢山いました。その方達みたいなれるように、これから頑張ります。