1年は早いですね🍁
あっという間にこの日が来てしまいます🐴
先週も平日は疲れますね。。。。。
3連休スタート！
天気が心配だったので、金曜日の夜走ろうと思ったけど、ぐ〜💤
ハロウィンな方々いたな〜🎃
11月2日(土)
お酒飲んでないけど、お昼頃起きる。
雨は小雨になってる☂️
体操して走ろう。。
走り出したら、降って来たね☔️
帽子とノースフェイスパーカー、旧トーリンでのシャワーラン🚿
それはそれで心地良く走れたな。
北コース10キロに抑えラン！
やすらぎの湯さんでサウナ〜♨️
雨の外気浴で少し寒かったけど、ほぐしました〜
お決まりのパスタ、餅チャージ🍝
最近胃が小さくなったかな😅
100%ジュースも飲んで明日に備えよう。
21:30くらいには寝る😴
11月3日(日)文化の日
4時頃起きる！
雨は止んで、暑くなりそうね！
ストレッチ。ワセリン塗る。エレキバンをふくらはぎ•太腿裏と骨盤の辺りに貼る。
朝もパスタ、餅チャージ🍝
シュークリーム、100%ジュースで蓄えました
6時前くらいに出発🚐
毎年お決まりの特設駐車場へ🅿️
6時半頃到着。
いつもありがとうございます😊
まずバラ園でおトイレお借りして、やっほーくん
朝日が眩しい〜☀️
7時から受付スタート！
まだガラガラ〜
7時からアップスタート！
20分くらいジョグ。体操🤸
水分もちびちび補給。
お腹具合はなんとか大丈夫かな！
割と混んでないトイレ済まして、
8:15分くらいには荷物預けて、スタート位置へ。
今回8:55と9:00スタートに分かれてのスタート。
早めに行かないとなかなか混むね。
サングラス、半袖、短パンで行きます！
20℃くらいにはなりそう。スタートの時はほぼ風なし。陽が出ると暑いな。
今年はレジェンド鏑木さんが17年ぶりにフルマラソン出走✨✨
一太知事の号砲でBブロック8:55スタート
富山の同志は9:00とやまらスタート！
白川さんいたな
いつも通りあまり作戦考えないけど、最初つっこみ過ぎると最後まで絶対持たないから、最初は抑え気味にを目指した。
Bブロックスタートでも、スタートラインまで少し、遠くて歩いた。やっぱり人多いね！
最初はダンゴでペース6:15で入れた！
その後心地良いペースで、5:10くらいでキープ。
いつも県スポ過ぎての下りで4分台になってしまうので、抑えつつ。
10キロくらいは心地よいね。
橋はさすがに強風！
でも涼しくて快適〜
10キロ過ぎてから、今回挑戦のミニこんにゃくゼリー小分け作成始動。両ポケットに3つずつ仕込んだ。だいたい5キロごとくらいに補給するようにした。
高崎イオン過ぎて、まーる応援隊が！
ありがとうございます
ぐんぎん本店辺りのエイドでカリカリ梅嚙りながら走る
新前橋駅の中間地点では菓子パン無かった笑笑
だいたいドラえもんさんと同じペースだった
だるまさんもいたな！
カーディラー通りで、サムライチャージ！
酸っぱい
25キロくらいに同期家族の応援📣
ありがとう😊
去年はこの辺りでヘロへロだったけど、今年はまだ行けそう！
テニスコートの坂上がって、ラーメン大者の辺りからきつくなってくるね
30キロ超えて、育英から新前駅の向かい風ゾーンはいつもきついね。風は涼しくて良かった。
新前橋駅近くで猪木さんのだーはいいね
ジャック・スパロウさんも走ってたな！
新前橋駅のエイドは唐揚げあったが、無理〜
川沿いのサイクリングロードのアップダウンは地味にきつい
ここはいつも心地良く走りたいなと思いつつ、なかなかヘロヘロよ。
血だらけの方がいて大丈夫だったかな
最後の坂超えて、強風の橋を超えて、下りもきつい
いよいよ県庁前が最後のエイド！
折り返すと元気出る！
ドラえもんさんがんば！
ラスト国体道路は腕振って、まだ力あった！
向かい風を超えて、最後は気力だ〜‼️
スタジアム入ってゴールは感動だわ
どうにか4時間切れた
フィニッシャーはタオルとお饅頭！
いや〜フルは疲れます。
しばらく動けず
骨盤やら節々もキタね〜
それにしても良い天気でしたな☀️
今回は5:00〜6:15くらいでペース刻めたな。
いつも前半で4分台だして、20キロくらいからヘロへロになっていたけど、今回は割とガタ落ちせずに行けかな。腕降り意識して、あまり足に負担掛けないようにした。エイドは毎回水掛けて、スポドリ飲んで、食べれそうなものは食べた。ミニこんにゃくゼリーを10キロ以降、5キロおきくらいに食べて、なるべく補給した。1つ余った。
アミノバイタルなくても、なんとかなった。
糖質をいかに残すかなのかなと思った。
糖質切れると、なかなか回復は難しいし、脂肪に切り替えるのも難しい😓
タイムは去年より4秒遅くなったけど、ほぼキープ出来て良かった！
限界を感じます笑笑
フルマラソンは奥が深いよ。
鏑木さんもおっしゃっていましたが、「ロードとトレイルは別物」！
自分なんかまだまだですが
ラン後の補給🍙
お話し出来て良かったです
宣伝できたかな笑笑
やすらぎの湯さんでまたよくほぐす。
いや〜お疲れ様でした♨️
お楽しみのうなぎです。
お持ち帰りでかわむらさんの特上うなぎ弁当
お刺身、日本酒も添えて🍶
うなぎがご飯の中にも
いや〜美味い😋
ご馳走様でした
一杯ビール飲んで、20時くらいにはおやすなさい😪
連休もあと1日よく休もう。
来週が実は本番の信州ラウンドトレイルや！
欽ちゃん走りみたい笑笑
大学駅伝もあったね〜🎽
10月30日はしげるんが月へ帰りました🐇🌕