腰痛を起こさないためには足趾の握力を強くする（足趾屈曲（内反）と母趾外転と母趾以外の4趾の内転）歩行。
だから足背アーチをつくり足趾に力をいれ屈曲させるのは内反筋主動なのか
記載が違うんだよ
前脛骨筋は踵を床につけ足背屈の時に収縮する筋
だから足外反でも働くんだけど
でももう内反筋でいいや
片足立ちの支持足は外反筋収縮（足背屈）＋バランスをとるため内反筋（足底屈）
（片足立ちは楽にできる筋は残ってる（廃用になってない）ことに感謝；；（何に
レンコンを掘りに泥の中を前進する足背アーチを作り足指を残してを引き抜き
泥の中では足趾を屈曲し足趾屈筋腱を収縮しふんばるのは内反筋が主動か
の歩行が腰痛にいいんだって
（私は腰痛経験がない。ゆるみきってるんだな(´ω｀)）
私は首が太くて短くて肩幅が広くて運動しないでゆるみきってることが腰痛無しの原因だと思う
足趾屈曲は
①下腿から
├長趾屈m
│脛骨後面中央
│～末節骨底
│DIP
└長母趾屈m
脛骨後面下
～末節骨底
②足趾で
├底側骨間m
│3～5中足骨
│～3～5趾骨
│3～5趾内転
│
├短小趾屈m
│小趾中足骨
│足底
│長腓骨筋鞘
│～
│小趾基節骨底の
│外側
│小趾MP
│
├短母趾屈m
│楔状骨
│立方骨内側
│～
│母趾基節骨両側
│母趾MP
│
└虫様m
MP屈曲
IP伸展
③足底から
├足底方形m
│踵骨下面外/内側
│～
│長趾屈筋腱
│
├小趾外転m
│踵骨隆起
│踵骨内側隆起
│～
│小趾基節骨外側
├短趾屈m
└短母趾屈m
226 226地震雷火事名無し(関東・甲信越)2014/11/11(火) 09:39:43.30 ID:BBrJ+B+vO
食べて応援の国分太一さんが番組で骨量測定し判定D
（骨量って骨折しやすいかどうかにはあてにならないが）
228 228地震雷火事名無し(関東・甲信越)2014/11/11(火) 10:05:22.49 ID:BBrJ+B+vO
>>227 227
本当に食べてたんですね
数値も出してくれたらC、Dでも幅があるから
>>226 226つづき
4人中2人の若い女性はエストロゲンは骨重量上げるから判定C（標準内）は当然
もう1人の男性は国分太一さんより年上の人だったけど判定C（標準内）、肌がツヤツヤで女性ホルモン豊富なのかな（男性も女性ホルモンあり）、 運動をしていて若い国分太一さんが判定Dなのはやっぱり…
229 229地震雷火事名無し(関東・甲信越)2014/11/11(火) 11:31:35.09 ID:BBrJ+B+vO
>>228 228
国分さんが飲酒してたら飲酒も骨量が減る
（骨基質はリン酸Ca＋コラーゲン）
コラーゲンの基質のアミノ酸やコラーゲンを作るのは肝臓だから
あと喫煙は被爆だから（40年前から）骨はもろくなる
エボラ熱ににがり（MgCl2）が回復にきくって感染国で患者さんに与えてる話しがソース2chで悪いが書き込みあって
Mg++はコラーゲン産生する肝機能で補酵素の役割
エボラ熱は細胞外基質のコラーゲンをズタボロにするからにがりイイ！は無視できない話
Mgは便秘薬からもとれるけどおそらく便秘薬など薬でMgを取ると高Mg血症（不整脈や心不全）
で、食品（にがり）から取るってのが良い方にきくんだと思う
抗酸化サプリメントも肺小細胞癌の腫瘍径を大きくするって発表もあるし
↑
サプリメントではなくて食品で取ろう
vitK（納豆）は骨芽細胞を活性する
植物はMg++豊富だがMg++はCa++の小腸吸収を上げる
酢は胃十二指腸のpHを下げてCa++吸収を上げる
胃薬でpHを上げてるとCa吸収は落ちる
234 234地震雷火事名無し(関東・甲信越)2014/11/11(火) 12:35:17.21 ID:BBrJ+B+vO
>>229 229
その番組で骨粗鬆症予防に片足立ちを数回/日、勧められてた
（循環器Drだったが患者さんが高齢だからかな）
骨量は踵骨で測るからダイレクトに効果が出そうだ（測定する骨に負荷をかけるから）
踵骨は立方骨だし足関節だから骨量上げるのはいいことだ
片足立ちの支持足は外反筋腱の収縮
（バランスとるために＋内反筋腱）収縮がはいる）
外踝を打ち付ける内反
内踝を打ち付ける外反
足尖を残すのは内反筋
足背を引き上げるのは外反筋
片足立ちの支持は外反筋
＋バランスとるため内反筋
泥の中から足を引き抜く時は尖足で足指に力をいれ
足底の屈筋腱（内反筋）を収縮
以前またTV番組で悪いがPTの先生が足指の握力を強くして（手の握力測定器の足指版みたいので測定していた）腰痛を軽くする歩き方に
足指を床につける歩き方、足を上げるときも足指を床に接する歩き方（足背アーチを作る）を勧めていた
足背を引き上げるのは外反筋、足指に力をいれる足底の屈筋腱は内反筋
片足立ちで膝や腰が痛い人はこの歩行でもいいんじゃないか？
その番組の時はレンコン掘りをしてる人（足背アーチを作り足指に力を入れる歩き方でないと泥の中で前進できないとのこと）が足指の握力が強かった
･･････････････
http://www.chiro-news.com/news/0052.shtml
だから足背アーチをつくり足趾に力をいれ屈曲させるのは内反筋主動なのか
記載が違うんだよ
前脛骨筋は踵を床につけ足背屈の時に収縮する筋
だから足外反でも働くんだけど
でももう内反筋でいいや
片足立ちの支持足は外反筋収縮（足背屈）＋バランスをとるため内反筋（足底屈）
（片足立ちは楽にできる筋は残ってる（廃用になってない）ことに感謝；；（何に
レンコンを掘りに泥の中を前進する足背アーチを作り足指を残してを引き抜き
泥の中では足趾を屈曲し足趾屈筋腱を収縮しふんばるのは内反筋が主動か
の歩行が腰痛にいいんだって
（私は腰痛経験がない。ゆるみきってるんだな(´ω｀)）
私は首が太くて短くて肩幅が広くて運動しないでゆるみきってることが腰痛無しの原因だと思う
足趾屈曲は
①下腿から
├長趾屈m
│脛骨後面中央
│～末節骨底
│DIP
└長母趾屈m
脛骨後面下
～末節骨底
②足趾で
├底側骨間m
│3～5中足骨
│～3～5趾骨
│3～5趾内転
│
├短小趾屈m
│小趾中足骨
│足底
│長腓骨筋鞘
│～
│小趾基節骨底の
│外側
│小趾MP
│
├短母趾屈m
│楔状骨
│立方骨内側
│～
│母趾基節骨両側
│母趾MP
│
└虫様m
MP屈曲
IP伸展
③足底から
├足底方形m
│踵骨下面外/内側
│～
│長趾屈筋腱
│
├小趾外転m
│踵骨隆起
│踵骨内側隆起
│～
│小趾基節骨外側
├短趾屈m
└短母趾屈m
226 226地震雷火事名無し(関東・甲信越)2014/11/11(火) 09:39:43.30 ID:BBrJ+B+vO
食べて応援の国分太一さんが番組で骨量測定し判定D
（骨量って骨折しやすいかどうかにはあてにならないが）
228 228地震雷火事名無し(関東・甲信越)2014/11/11(火) 10:05:22.49 ID:BBrJ+B+vO
>>227 227
本当に食べてたんですね
数値も出してくれたらC、Dでも幅があるから
>>226 226つづき
4人中2人の若い女性はエストロゲンは骨重量上げるから判定C（標準内）は当然
もう1人の男性は国分太一さんより年上の人だったけど判定C（標準内）、肌がツヤツヤで女性ホルモン豊富なのかな（男性も女性ホルモンあり）、 運動をしていて若い国分太一さんが判定Dなのはやっぱり…
229 229地震雷火事名無し(関東・甲信越)2014/11/11(火) 11:31:35.09 ID:BBrJ+B+vO
>>228 228
国分さんが飲酒してたら飲酒も骨量が減る
（骨基質はリン酸Ca＋コラーゲン）
コラーゲンの基質のアミノ酸やコラーゲンを作るのは肝臓だから
あと喫煙は被爆だから（40年前から）骨はもろくなる
エボラ熱ににがり（MgCl2）が回復にきくって感染国で患者さんに与えてる話しがソース2chで悪いが書き込みあって
Mg++はコラーゲン産生する肝機能で補酵素の役割
エボラ熱は細胞外基質のコラーゲンをズタボロにするからにがりイイ！は無視できない話
Mgは便秘薬からもとれるけどおそらく便秘薬など薬でMgを取ると高Mg血症（不整脈や心不全）
で、食品（にがり）から取るってのが良い方にきくんだと思う
抗酸化サプリメントも肺小細胞癌の腫瘍径を大きくするって発表もあるし
↑
サプリメントではなくて食品で取ろう
vitK（納豆）は骨芽細胞を活性する
植物はMg++豊富だがMg++はCa++の小腸吸収を上げる
酢は胃十二指腸のpHを下げてCa++吸収を上げる
胃薬でpHを上げてるとCa吸収は落ちる
234 234地震雷火事名無し(関東・甲信越)2014/11/11(火) 12:35:17.21 ID:BBrJ+B+vO
>>229 229
その番組で骨粗鬆症予防に片足立ちを数回/日、勧められてた
（循環器Drだったが患者さんが高齢だからかな）
骨量は踵骨で測るからダイレクトに効果が出そうだ（測定する骨に負荷をかけるから）
踵骨は立方骨だし足関節だから骨量上げるのはいいことだ
片足立ちの支持足は外反筋腱の収縮
（バランスとるために＋内反筋腱）収縮がはいる）
外踝を打ち付ける内反
内踝を打ち付ける外反
足尖を残すのは内反筋
足背を引き上げるのは外反筋
片足立ちの支持は外反筋
＋バランスとるため内反筋
泥の中から足を引き抜く時は尖足で足指に力をいれ
足底の屈筋腱（内反筋）を収縮
以前またTV番組で悪いがPTの先生が足指の握力を強くして（手の握力測定器の足指版みたいので測定していた）腰痛を軽くする歩き方に
足指を床につける歩き方、足を上げるときも足指を床に接する歩き方（足背アーチを作る）を勧めていた
足背を引き上げるのは外反筋、足指に力をいれる足底の屈筋腱は内反筋
片足立ちで膝や腰が痛い人はこの歩行でもいいんじゃないか？
その番組の時はレンコン掘りをしてる人（足背アーチを作り足指に力を入れる歩き方でないと泥の中で前進できないとのこと）が足指の握力が強かった
･･････････････
http://www.chiro-news.com/news/0052.shtml