女性の仕方ない周期のおかげで


前後1.5キロの体重変動のある私です


直前まで急に浮腫んで1.5キロ増 重い


始まると軽い 1.5キロ減


浮腫んだ時は 足の裏にインソール敷いてる感じ


自前の汗・・浮腫みの・・重いあせる


辛いので 浮腫み取りのケアをします

       天使アイコン 久々takaエンジェル恋の矢


バスタイムマッサージを念入りにやる!(ボディバナーを見てね)


足裏をこぶしでグリグリする!


足首をぎゅっと掴んで足先を内回しする!


足裏の反射ゾーン『腎臓から尿道にかけて』を

コレは100均とかで売ってる足裏の板とかで確認して!


めっちゃシゴクグー〝グルグル


あとは コツがスゴク難しいから。。省略


ゆっくり湯船に浸かり温泉


指のばしチョキ・・あと簡単なストレッチ2種(風呂の中で)


シッカリ発汗するあせるあせる


たまに 水分の摂りすぎや、


エアコンで冷えて雪の結晶重たくなってもコレをやると


だいたい次の日は軽いですよヾ(@^▽^@)ノ


私は 風呂温泉上りに もう 軽い!


で、今日は5ヶ¥290オレンジ買いましたから


orenge


丸々1ヶを絞って・・焼酎のオレンジ丸絞り割り~


元気いっぱいの明日が待ってる気がするよ!


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だってオレンジって リフレッシュ効果高いし、元気にしてくれるんだよ!