女性の仕方ない周期のおかげで
前後1.5キロの体重変動のある私です
直前まで急に浮腫んで1.5キロ増 重い
始まると軽い 1.5キロ減
浮腫んだ時は 足の裏にインソール敷いてる感じ
自前の・・浮腫みの・・重い
辛いので 浮腫み取りのケアをします
バスタイムマッサージを念入りにやる!(ボディバナーを見てね)
足裏をこぶしでグリグリする!
足首をぎゅっと掴んで足先を内回しする!
足裏の反射ゾーン『腎臓から尿道にかけて』を
コレは100均とかで売ってる足裏の板とかで確認して!
めっちゃシゴク〝グルグル
あとは コツがスゴク難しいから。。省略
ゆっくり湯船に浸かり
指のばし・・あと簡単なストレッチ2種(風呂の中で)
シッカリ発汗する
たまに 水分の摂りすぎや、
エアコンで冷えて重たくなってもコレをやると
だいたい次の日は軽いですよヾ(@^▽^@)ノ
私は 風呂上りに もう 軽い!
で、今日は5ヶ¥290で●オレンジ●買いましたから
丸々1ヶを絞って・・焼酎のオレンジ丸絞り割り~
元気いっぱいの明日が待ってる気がするよ!
だってオレンジって リフレッシュ効果高いし、元気にしてくれるんだよ!