昨日の朝、ハギー（ふくらはぎのこと）がむくんでる
と思って測りました
やっぱり。。。( p_q)ｼｮﾎﾞﾝ
昨夜は 『鳳子のバスタイムﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉマッサージ』
をやって寝ました
今朝、測ると１.３センチ減 ∑ヾ(￣0￣;ﾉすげ～
と言うことで予告通り
ちょっとづつ公開しますね
途中で腕がだるくなるかも？知れないけど
全身やりますから、ダルイのもちょっとです。
泡立てネットでボディソープをシッカリ泡立てて
身体に塗布して洗いながら行います。
*☆*:;;;:*☆*:;;;:１番太もも内・外側*☆*:;;;:*☆*:;;;:
なぜ？ここから？
えっとね～それはいくら『ハギー』や末端をいじくっても
この部分が流れてないと
スッキリしないからです。
太もも内側です。
脚は風呂イスなどに片足乗せてももがリラックスする様にします。
ヒザ横から付け根まで上下させます。
下腕の内側全体をモモに当ててスライドさせます。
左脚なら右腕です。
とく見てると細くなっていきます。
私は２０回くらいします。そして逆
内側、終わったら『外側』外側は右なら右腕を使います
手のひらでやってもOK！
外側をシッカリ流すと脚が長く見えます。
*☆*:;;;:*☆*:;;;:２番ももと付け根*☆*:;;;:*☆*:;;;:
普通に立ったままでしましょう
太もも前部分は同じくヒザすぐ上から
脚の付け根まで手のひらで行います。
股の付け根脚の付け根も手のひらをスライドさせます。
これは右脚は右手
次に逆の脚です。
*☆*:;;;:*☆*:;;;:３番もも裏とお尻*☆*:;;;:*☆*:;;;:
また、片足を上げます。
今度は太腿の裏で両手を組んで、組んだこぶしで上下スライドします。
その後また手のひらでヒップを上下スライドします。
腰あたりまでやりましょう。
今日は３コマやりました。
まだまだありますので、まずはここまでやって覚えて下さいね
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