どうたのブログ -31ページ目

どうたのブログ

主にランニングについて書いていきたいな。

すでに4月も半分近くまで来てますが・・・

 

走行距離:72.0km(フル1含む)

走行日数:4日

 

そりゃ、とくしま撃沈しますね(汗)

 

 

 

 

とくしま以降もなかなか走れず

 

週一10km程度

 

やっと落ち着いてきて走る気持ちも戻ってきたので

 

昨日4/13に長距離走に挑戦してきました。

 

 

 

 

 

左ヒザ負担が掛かっていた原因を考えると

 

・身体の重心より前で足が着地している

  ⇒重心の下で着地

 

・着地時にヒザが外に開いている

  ⇒ヒザをまっすぐ

 

・腰が落ちている

  ⇒前傾を保つ

 

こんなところかと。

 

 

 

実際、とくしま終わったあとも、

 

いつもはふとももの裏が筋肉痛になるのが

 

裏は全然いたくなくて、前側が筋肉痛だったので

 

知らぬ間にフォームが崩れていたのかと。

 

 

 

 

 

走りだしがキロ5分15秒くらいだったので、

 

このペースの維持を目指して走ります。

 

前傾で・・・

 

ヒザをまっすぐに・・・

 

重心の下で着地を・・・

 

 

(8km地点)

 

ドテッ!!

 

 

段差に躓いて転倒(T_T)

 

右手の小指を捻って出血・・・

 

なんとか走るのを再開しましたが

 

15kmでばててしまい、なんとかお家にたどり着きました。

 

距離:19.1km

時間1時間42分29秒(キロ5分22秒)

 

 

 

考え過ぎながら走るのも良くないです(汗)

 

とりあえず、ヒザの痛みは出てないので一安心です。

 

しばらくマイペースでいきたいと思います。

 

 

30km辺りから雨が降ってきました。

 

 

強風になって雨が横殴りに当たってきます。

 

 

アイシングと思って走ってましたが、

 

 

左ヒザの痛みがひどくなってました。

 

 

32kmで立ち止まります。

 

 

これ以上走り続けるのは無理か・・・

 

 

1kmごとを目標にしていきます。

 

 

34km辺りでどんちゃんに抜かれます

 

 

最後まで頑張ってと手を振ります。

 

 

 

 

 

35km地点に到着

 

 

痛みで走れず、身体も冷え切ってしまいこれ以上の継続は・・・

 

 

収容バスが見えました

 

 

・・・係りの人に告げてバスに乗りました

 

 

アルミシートに包り(メッチャ暖かい!)

 

 

ドリンクを飲んでボーっと。

 

 

数人のランナーが座っていました

 

 

途中から車いすで運ばれてくるランナーもいました

 

 

20~30分は座ってたでしょうか。

 

 

 

 

 

 

頭が回ってくると、完走出来ない悔しさがこみあげてきます

 

 

雨の中走るランナーの強さに感心します

 

 

外を見ると晴れ間が差してきました

 

 

 

 

 

収容バス乗っちゃったしな・・・

 

 

すると、バスに乗ってたランナーの一人が係りの人に

 

 

『走りに出ても良いですか?』

 

 

『良いですよ、頑張ってください』

 

 

『(復帰してもいいの!?)』

 

 

そのランナーさんはバスをでて再びコースへでていきました。

 

 

 

 

 

(身体も暖まったし、外も晴れてきたし)

 

 

(このまま終わりたくない・・・)

 

 

『僕も走りに出ていいですか』

 

 

バスを降りて再びコースへ出ます。

 

 

 

 

 

 

身体は暖まったので、動きます

 

 

ヒザの痛みも休んだおかげで少し走れるくらいになりました。

 

 

走って歩いて完走を目指します。

 

 

500m進んだところで、バスに帽子を置いてきたことに気づきます(爆)

 

 

沿道の声援がいつもよりもしみます。

 

 

38kmのCAエイドでは確実にキウイドリンクをもらいます(笑)

 

 

子どもの差しだしてくれる飴をもらいます。

 

 

第2ウェーブの4時間30分ペースランナーに追いつかれたところで

 

 

しばらくペースを合わせて後ろを追っていきます。

 

 

40kmを越えて川沿いから右折、ゴールが近いのを実感です。

 

 

4時間40分を目指して最後の力を振り絞ります。

 

 

競技場に入って

 

 

ゴールイン。

 

 

 

 

 

タオル、メダル、記録証を受け取ります。

 

雨が降ってなかったので、外で着替えをすませます。

 

 

 

 

とくしまの帰りは勿論ランナーズ・クルーズ

 

雨の影響か、行列は思ったよりも少なかったです。

 



藍場浜公園へ

 



会場では夜用に唐揚げ×3個購入

 

駅前の東大ラーメンでチャーシューメン+替玉で暖まり

 

送迎バスで沖洲の駐車場でへ戻り帰路に着きました。

 

 

 

 

 

自分の記録を調べると、今回のとくしまが自己ワースト記録でした。。

 

あのまま35km以降も進んでたら倒れる可能性があった中で

 

諦めた判断で良かったとは思いつつ

 

一方、マラソン大会に出るいじょう、完走はしないとという思いもあり。

 

 

 

 

今回のとくしまへの準備不足も多く

 

左ヒザも4ヶ月前辺りから出だしてて

 

走り方がおかしくなってたのか、無理しすぎてたのか

 

 

 

たくさん考えさせられる1日になりました。

 

 

 

 

 

この大雨と強風のなか、エイド等ボランティアの方々

 

沿道で応援してくださった方々、ありがとうございました。






6時30分頃沖洲マリンターミナル駐車場着。

 


送迎バスに乗って7時には会場に到着しました。




 

どんちゃんの出没する場所に向かい、


 

昨年のとくしま以来、無事再会爆  笑



 

はたやんさん,芸者さんがいらしてて緊張の初めての挨拶。


 

しばし談笑してましたが、内容の次元が違うガーン

 


8時頃には準備して少しウロウロ

 

まぁさんにも会えました。

 


時間内にはスタート地点へ。


今回はS番でエントリーしたので、スタート地点が近いです。


ブロックの最後方で待機します。

 

偶然隣にFさんと遭遇


話ながらスタートを待ちます。

 




9時スタート!

30秒くらいのロスです。

 

1ヶ月ほとんど走れてない状態だったので

 

キロ5分30秒ペースでのゴールを目指します。

 

5kmで28分30秒、いい感じです。

 

 


 

7~8kmぐらいでアフロを見つけます。

 

とくちんさんでした、声を掛けて握手してもらいました爆  笑

 



5~10kmで27分30秒

 



10~15km26分30秒

 


15km越えた辺りから左ヒザが痛み出してきます。

 

15~20kmは28分

 



21kmエイドでソーセージを取ろうと思ってましたが取り損ねます・・・

 


折り返し地点を回り、どんちゃんとハイタッチニコニコ

 



西条大橋を渡り後半戦。

 


20~25kmで26分45秒

 


25~30kmで27分15秒

 

 

天気も左ヒザも雲行きが怪しくなってきます・・・

 

 

 

 

 

つづく