電車という密室は嫌いです…

こんにちわ。電車に乗るとどんな時であれ、お腹が痛くなるパーソナルトレーナーの夢向人です。

只今まさにその真っ最中でございます。(腹痛てー↓)
完全にトラウマです、はい。
普段の生活では電車は使わないのでたまにあると堪えます。

今朝から昼過ぎまでアメフトチームの練習でした。

今はＷ－ｕｐを任せてもらってます。
ここでは個別指導と集団指導の違いを凄く感じます。
なかなか難しいです。

パート別の練習やパススケ等の練習の時はマネージャーの如く水汲みしております。(この時が１番輝いて動いているかも…笑)

まだまだチームに馴染めてない感じなので、馴染むためにももっと選手とコミュニケーションを取っていかないとダメですね。


よし、明日は母校に行ってテーピングを買いに行ってくるとします(^0^)/


今日は今からトレーニング→パーソナルセッション→勉強会という流れです！

ではまたp(^^)q

お久しぶりです！！

こんばんは。久しぶりの更新となりました、パーソナルトレーナーの夢向人です。

このブログをご覧になっているクライアント様から、「最近ブログ更新してないね～」って言って下さいました。

反省半分嬉しさ半分です。笑

少しでも見て頂いている存在を確認出来るだけで書いてよかったと思えます。

私がここ最近更新が遅れていたのは、個人的事情が原因です。

ここには書けないことなので理由は秘密で・・・。

でもそれも4月の中旬に解消されます！！

この度、マイマグロを買うことにしました！！笑

もちろんパソコンのことですが・・・

今お手頃な、イーモバイルで契約します。

持ち運びに便利なノートパソコンにしようと思います。

なんでも、「wifi」という機能が内蔵されている最新型だそうです。

これはアイフォンを持っていると便利なものらしいです。

アイフォンも6月ごろには買いたいところです！

今日はベンチプレス9レップ×4セット重量アップに変更して行いました。

出来るかな～って思いながらやったら、楽勝でできていまった・・・。

重さを間違えたかな？次は57.5キロではなく、60キロでやってみよう(＠_＠;)

ではでは、まとまりがありませんがこれにて失礼しま～っす！！！

私は運転手を責めません。

こんにちわ。信号待ちをしていたら、トラックに有り得ないような量の水をかけられ、｢かけられたのが自分で良かった｣っと、プラス思考で考えようとしているが、やっぱりムカつくパーソナルトレーナーの夢向人です。


おかげで震えながら塚本のプラットフォームに立っていますm(__)m


別に今日は書くこともなかったんですが、最近更新頻度が少なくなっていたので…。
最近のトレーニングはかなり順調です。
５２．５キロで１１レップ×５セットが出来るようになってきたので、４月からは５７．５キロで９レップ×４セットに変更して行っていきますp(^^)q

よし、梅田についたのでこれにて終了w(ﾟoﾟ)w

伸び悩むベンチプレス・・・

こんばんわ。丸刈りになり、これから知り合いに会うたびにテンションが上がると思うと、早く誰かに会いたいな～って思うパーソナルトレーナーの夢向人です。

理髪店で切ったのですが、店員さんが流れ作業の如く、さささっと切っていったんですが、眉毛を断りも無しに切られたのはどうも頂けませんでしたね。笑

まー、案外いかつくならなかったので、安心しています。

坊主にすると、素晴らしい特典がいくつも付いてきます。

お察しの通り、髪の毛の洗う時間短縮、シャンプー代節約、帽子を被っても型がつかない・・・等、どれをとっても最高ですね！！

ただ僕は小学1年生のころから野球を始め、坊主歴では7年以上は坊主で過ごしてきた人間です。

「坊主にする」ということには少なからずトラウマはあります。

どっちかというと、坊主が嫌な方でしたから。

でも年を重ねると共に、オシャレが面倒になりつつあります。

最近なんか、仕事の日は基本ジャージマンになってしまいましたから。（梅田をジャージで闊歩することにも慣れました）

これからは当分坊主で行こうと思います。

という感じで、なんか最近のブログが日常のことばかりになってきたので、久々にトレーニング関係の記事でも書こうかなと思います！（といっても自分のしてることなんですけどね・・・。）

過去の記事でも掲載しましたが、気楽会で「ビッグ3」の大切さを学んでからは、ガッツリ参考にさせてもらってます。

最近ベンチの挙上重量も伸び悩んでいたし、今年のトレーニング目標は「ビッグ3をやり込む」だったので、丁度いいかなと思いまして。

前回のトレーニングで思ったことがありまして、ベンチプレスをかなり集中して11回×5セット（リフティングスピードは普通位）して、それで胸の種目を終えたんですけど、なかなかいい感じで筋肉痛がきたんです！

これって普段の胸のトレーニング量からしたら五分の二ぐらいの量だったので、かんりいいトレーニングだったな～って思ったんですよ！

でも。これを言い換えれば、普段のトレーニングが不十分だったということ・・・。

これもまた発見ですね。

意識するだけで、こんなに違いが出るなんて・・・。（一概に筋肉痛がくれば良いトレーニングとはいえませんが。）

僕はだいたいスプリットルーティーン（例：1週間の中で、超回復を考慮して部位を分けてトレーニングする方法）で、週に4～5回45分ぐらいトレーニングしているのですが、45分だと精々2部位を3種目ぐらいするのが限界なんですけど、その分集中して行えるのでビッグ3を主体にするのは自分にとってはベストだなと思う今日この頃です。

ビッグ3の良さについては前々回のブログから、木下トレーナーのブログを見てください。

とても分かりやすく掲載されていますので。

ちなみにベンチプレスの只今の記録は85キロ・・・。

そうです、完全に伸び悩んでいます。

トレーニング出来なかった時期もありましたが、もう4カ月ぐらい伸びてないです＼(◎o◎)／！

悔しいので今からトレーニングに行こうかと思ったんですが、今日は休館日なので、仕方ないから家で腕立てでもしてます・・・。

3月中に87.5キロを目指すぜ！！！

てっぺん行って悩み解決！

こんばんわ。なんと本日はあの居酒屋｢てっぺん｣に元気を貰いに行った、パーソナルトレーナーの夢向人です。


今回で４回目になりますかね。(１年に１回ぐらいのペースでいってます。)


今回も居酒屋・｢てっぺん｣さんは裏切りませんでした。
逆に裏切ってくれたかも知れませんが…。笑


たまに行って元気を補充するのも悪くないかなと思います。


そんなことより、私前回のブログを見ていただいた方はご存知かと思いますが、悩んでいることがなんと解決しました！


それが……これです！




















ビビりましたか？


そうなんです、そぉーーなんですっ！(ジョンかびら風)笑


私、坊主にしたんです、市原隼人に憧れたんです、周りの反対押し切ったんです、勇気出したんです、桑名で切ったんです……



こんな私をどうか受け入れてくださいねp(^^)q笑