タイトルが思いつかない！！

こんばんは。ここ最近のブログが不運にも完成間近で消えてしまう事件が立て続けに起こり、テンションが下がり気味のパーソナルトレーナーの夢向人です。

今日から再度立ち直って書いていきたいと思います！

昨日はいつになくハードな1日でした。

朝は最近帯同し始めたアメリカンフットボールのクラブチームの練習に行ってきました。

主に京都と神戸を拠点にして活動していて、昨日は京都でした。

10時からの練習開始で電車でいけば1時間ぐらいで行けるんですが、片道1000円もするのでそれはキツイっと思い、2時間かけて車で下道で行きました。笑

結構遠いんですね、京都って・・・。

練習は基礎体力作りなので、地味なトレーニングが多いです。

基本的にフィールドでのトレなので最初の内は雰囲気を掴んで徐々に指導に入っていこうかなと考え中です。

トレーナーですけど最年少ですから。笑

13時頃に終わり16時から大阪でパーソナルセッションがあったので、急いで戻りました。

案の定馬場込みの1号線・・・。

帰りは2時間30分もかかりました！

まー、仕方ないか！笑

本日のクライアント様は今日がスタートでした。

初めてのクライアント様とはカウンセリングを行い、これからどうなっていきたいのか目標を明確にしていきます。

私はここを大事にしています。

どういったトレーニング方法で目標にむかっていくのか、週にどれくらい運動出来るのか、必要と思われることは全て聞き出していきます。

クライアント様にもなぜこのトレーニングをしているのか、どういう効果を狙って行っているのかある程度理解していないと不安が生まれたりして良い結果につながらないと思います。

自分も相手も納得して理解して一緒にトレーニングしていきたいな思います。

夜は毎度お馴染みになりました、気楽会に参加してきました。

今日は私の先輩トレーナーの木下パーソナルトレーナーhttp://ameblo.jp/shinto3/entry-10482106643.html が講師で、「なぜビッグ3をするのか？」というタイトルでした。

今回はかなりいい話を聞けたな～って思います。

今後のパーソナルセッションに活かしていこうと思います。

詳しくは木下ＰＦＴのブログを見てください。

さて、今日は夜の飲食業のみですが、時間があるのでトレーニングいってこようと思います。

そういえば最近悩みがありまして・・・。

正直どっちゃでもええがなって話なんですけどね！笑

もしかしたら今日悩みを解決しに行くかもしれませんので、その時はまたブログにアップしますね！！

講習会やらセミナーやら・・・

こんばんは。昨日、今日と講習会・セミナーに参加して整理に追われているパーソナルトレーナーの夢向人です。

昨日はボディケアの第三回目でした。

奈良のパーソナルトレーナー・いのはさん（ＵＲＬの載せ方知らないんで検索して下さい）のブログで、「肘がない」という記事を見て思わず笑っちゃいそうになったのですが、自分はそれ以上にできていないと思うと、自然と笑いが収まっていきました・・・。悲

私も、引き続き「肘探しの旅」を続けていこうと思います！（軽く3千里はあるかと思います・・・）

そして今日は、またまた高津さんのセミナーでテーマが「ストレッチング」でした。

今回も基礎から応用まで詳しく分かりやすく指導して頂きました。

今日の収穫は、「間接モビリゼーション」の理解と実践を学べたことと、ストレッチをクライアント様にかけるときの「考え方」を学べたことですね！！

なぜその筋をストレッチングするのか、ある人にはそのストレッチングだと全然緩まないから、ダイナミックやバリスティック・ＰＮＦを用いて緩ませた方がいいだとか、ストレッチングをかける前にモビリゼーションをしてからの方がいいとか・・・。

これまで「ストレッチ」に対して、曖昧だったところが多かったのでセッション時にもほとんど用いなかったのですが、これからは必要とあらば積極的に実施していこうと思います！！

充実した2日間だったので、あっという間に過ぎ去ってしまいました。笑

さてさて、明日からまた張り切って頑張っていくために、今日は寝る準備に入ろうと思います。

今日は画像はなしですよ～。笑

誰も期待してないか＼(◎o◎)／！

では、失礼しま～す！！

この１年間のトレーニングで

今日はいつもみたいに真面目な感じではなく、思うままに書いてみたいと思います。


今、自身の取り組みとしてトレーニングをしております。
ガリガリの身体にコンプレックスがありましたし、実際に自身でトレーニングしないと指導できるわけがないと思い、始めました。

本格的に取り組み出したのが去年の２月ぐらいなので、ちょうど１年以上経ちました。

成長としては、ベンチプレスMAXが６０キロが８５キロまで挙がるようになりました。(あまり満足していませんが…)

身体つきも市原隼人ぐらいはついていると思います。
身体つきが変わったことに対してはめちゃくちゃ嬉しいんです！
周りのほとんどの方に、｢筋肉質だね｣｢筋肉モリモリやん｣と言われるようになれた…

ガリガリだった私にとって涙が出るくらい感動でしたね！
これで愛する女性が襲われても助けられる…か解りません。

まー、ホントに計画的に、キッチリとトレーニングしていけば、結果は出るということが分かりました！

こういう経験をクライアント様にも体験してほしいですね。

最後に誰に何と言われようが構いません。笑

僕の身体、載せときます！笑

日本人なら「ご飯と味噌汁」は外せない

こんばんは。昨日アメフトチームへトレーナー活動に行ってきたパーソナルトレーナーの夢向人です。

去年、3部から2部に昇格したそうで練習にも気合が入っていました。

ただ、その日の気温がおよそ5度くらい（六甲の上の方だったため）だったので、かなり寒かったです。

風邪引きそうでしたよ(＠_＠;)

来週からちょこちょこ指導させて頂こうかなと思います。（トレーナーなのに最年少なのでかなり気を使います。）

今日は先日参加したダイエットセミナーのことについて書こうと思います。

講師は関西を代表するパーソナルトレーナー・高津　諭氏でした。

自信の取り組みとしてボディビルをしておられ、その中で行う減量や指導の中での経験など含めてお話して頂きました。

結論から言うと、大変タメになりました！

まず皆さん、「ダイエット」という定義についてどうお考えでしょうか？

私は痩せること・体重を落とすことと、この21年間思い続けてきました。

間違いではないのですが、それだけではないのです。

「ダイエット」とは体重を変化させること、つまり体重を増やすことも「ダイエット」と呼ぶのです。

恥ずかしながら、まったく知りませんでした・・・。

まーそんな話から始まり、基礎的なことから食事についてのことなど細かく分かりやすく話して頂き、今まで少しあやふやな所もしっかり納得出来るようになりました。

特に印象に残っているお話が、日本人なら「ご飯と味噌汁」は外せないというものでした。

ご飯のお供を考えてみて下さい。

梅干し、浅漬け、味噌汁、etc・・・お肉や脂っこいものでも合いますが、あっさりしたものでも十分イケます。

パンはどうでしょう。

考えてみてください。

パンに塗るもといえば、バター・各種ジャムetc・・・、サンドイッチとして考えたらお肉や脂っこいものになってしまい、脂質・炭水化物を過剰に摂取しがちになってしまいます。

ご飯とパンの本来の主な栄養素を比べてみても、両者ともに炭水化物ですがミネラルの量などでもご飯の方が痩せるダイエットをするのならば断然優れているのです。

だからといってパンを食べていたら痩せないのかって訳ではないです。

パンを食べながら痩せることだって十分可能であると思います。

だけどせっかく日本人に生まれ、この文化で育ったのですから「ご飯と味噌汁」でダイエットしましょうというお話でした。

これからのセッションに活かしていきたいです。

さーて、もう少し家で休憩したら仕事行ってこ～！！

ではまた・・・。

「ヨルダン川」

こんばんは。徐々にセッション数が増えてきているパーソナルトレーナーの夢向人です。

本日も朝にセッションを1件行いました。

明日も1件入っていまして、明後日も1件入っております。

喜ばしい限りでございます。

お一人お一人の目標にあったトレーニングアドバイスをしていけるように努めてまいります。

皆さん、「ヨルダン川」のお話を知っていますか？

去年のフィットネスビジネスセミナーで教えて頂きました。

国は忘れましたが、外国にはヨルダン川という川があります。

そこは生に富んでいて、様々な生物たちがたくさんいるそうです。

しかし、その川を30キロほど下っていきますと今度は「死海」と呼ばれる川にたどり着くそうです。

「死海」では一切の生物が存在していないそうです。

たった30キロしか離れていないのに、なぜこんなにも違いがあるのか・・・研究者たちは考えました。

川の水がダメなのか、環境がダメなのか・・・あらゆる専門家が知恵を絞りました。

そしてひとつの答えが導きだされました。

「死海」には入口しかなくて出口がないからということが分かりました。

入口しかない「死海」と入口と出口がある「ヨルダン川」、出るとこがあるかどうかが鍵でした。

何が言いたいのかと言いますと、自分が得た情報は外部にアウトプットしていかなければ、その情報は死んでしまうということです。

たくさん勉強しても、それを言葉にしたり文章にしたりしなければその知識は死に絶えてしまいます。

私はその話を聞いてから、大事だと思ったことや勉強したことは極力アウトプットするようにしています。

相手からしたらなんの自慢話やって思われることもあるかもしれませんが・・・笑

このブログを書く、ということもその一環です。

是非、みなさんもそういう習慣をつけてみては如何ですか？

Ｐ．Ｓダイエットセミナーの感想を書くつもりが・・・笑　　また書きま～す！！