こんばんは！
パーソナルトレーナーの堂です！
先日、大阪は摂津峡でBBQをしてきました。
少し肌寒かったですが、川にも入り久しぶりにオフを満喫してきました。
日頃の行いが悪かったのか、昼過ぎに雨が降ってきて、泣く泣く途中撤収となってしまいましたが…笑
けど楽しかったです(￣▽￣)
写真ですと、カットがよく分かり2割り増しでムキムキに見えます。笑
まぁせっかく日々トレーニングして、お披露目の機会がないと言うのも切ないのでブログでお披露目させて頂きましたd(^_^o)
そんなこんなで話は変わりまして、
先ほど、NHKの「ためしてガッテン」で
「骨盤ダイエット」
の特集が組まれていました。
最近ではダイエットの中でも定番になりつつある骨盤ダイエット。
本当に効果があるのか？！という検証を行っていました。
モニターをたてて調査したり、
専門家(教授クラス)などにも話を聞いた結果、
骨盤ダイエットはおおよそ疑わしい！
という結果でした。
そもそも骨盤ダイエットとは？！
と思っている方もいらっしゃるでしょう。
おおまかに説明しますと、
骨盤が出産やなんらかの原因で開いていると、それに伴い内臓が下に落ちてきて、それが結果的にポッコリお腹を生み出します。
骨盤の開きをおさえることで内臓の位置を戻し、ポッコリお腹をなくし、なおかつ内臓が正常な位置に戻ることで血流循環が促進され、基礎代謝がアップする、
というものです。
専門家の方の見解では、まず骨盤が開くことは、靭帯や周囲の筋肉がガッチリと形をキープしているため、起こり得ないということでした。
さらに、内臓の位置が戻ることで基礎代謝が上がるということでしたが、その上昇幅はわずかしかないという結果でした。
自分の考えとしても、内臓の位置が落ちる原因は腹筋群の機能低下だと思っているので、妙に納得出来ました。
骨盤の開閉については、いくつか本も読みましたが、本当に開いているかどうかは難しいところです。
まぁNHKが骨盤ダイエットをほぼ完全否定していることの方がビックリしましたけどね。笑
色んなダイエット法があります。
骨盤ダイエットがダメだとは僕自身思いません。
世の中には骨盤ダイエットで痩せました！
って人も必ずいらっしゃると思います。
プロセスは凄く大事ですが、結果的にちゃんと目的を達成出来たならそれはいいことだと思います。
自分に合った取り組み法は絶対にあるはずです。
それを見つけることがダイエットでは大事なんです。
いかに自分が継続して行えるか。
そこをキーポイントにダイエッターの方には頑張ってもらいたいですd(￣ ￣)
よし、眠たくなってきたので寝ますね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
おやすみなさーい(( _ _ ))..zzzZZ
iPhoneからの投稿
