ブログをかっこよくしていきます

こんにちは。お昼休憩中のパーソナルトレーナーの堂です。


先日、クライアント様がハーフマラソンを完走された記事の続きになるのですが、なんとWebデザイナーのお仕事をされていて、
モニターとしてこのブログをカスタマイズ？してくれることになりました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪


クライアント様も駆け出しの方みたいなので、いきなりバンッ！！と変わることはありませんが、これから徐々に変わっていくと思いますので、今後も宜しくお願いしますm(_ _)m


では、今日もたくさんの汗流しながらレッスンしてきます(^O^)／

腹筋割りますプロジェクト1週間経過

こんにちは！パーソナルトレーナーの堂です。

腹筋割りますプロジェクトを開始して1週間が経ちました！

さすがにまだ変化は出てません。笑

身体が変化し出すのは、個人差はあると思いますが、だいたい3ヶ月とみていいでしょう。

見た目の変化はということです。

昨日は背中のトレと腹筋100だけで、夜は格闘技レッスンを担当しました。

腹筋が効いたのか、はたまたチンニングが効いたのかは定かではありませんが、体幹の安定感がとても良かったです。

しっかり安定はするが、その分強度が増してる感じ的にもあり、終わった後はだいぶ疲れましたが(T ^ T)

しっかり動けた証拠かなと思います。

基本的に格闘技のレッスンはストレス発散と有酸素運動という要素が強いかと思いますが、身体を捻ることや、身体の伸展・屈曲動作が多いので、しっかり動ければ体幹のトレーニングにもなると思った昨日でした。

腹筋割りますプロジェクトは引き続き頑張ってまいりますd(^_^o)

新しい発見

お昼の虚しさに包まれているパーソナルトレーナーの堂です。

仕事をしているとヘコむことなんてザラにありますね。

切り替えてやっていきますか(@￣ρ￣@)

先日、自分のクライアント様が淀川マラソンのハーフ(21キロ)に出場されました。

マラソン自体が初めてということもあってかなり緊張と不安にかられていらっしゃいましたが、なんとか完走できたそうです。

そのクライアント様はマラソンのためにパーソナルトレーニングを受けていたわけではありませんが、とても感謝して頂き、凄く嬉しかったです。ありがとうございました！

元々の目的のためのトレーニングは直接ではないにしてもマラソンにプラスになったと思います。

パーソナルトレーニングで身体作りをすることで、自分が求めていること以上のものも手に入れられるかもしれないというのは、素晴らしいことだと思います。

クライアント様にはこれからも新しい自分と出会って行って欲しいです。

それのサポートが出来れば最高かなと思いますd(^_^o)


ということで、また仕事戻ります(￣▽￣)

飲みに行きました＆腹筋割りますプロジェクト

こんばんは。パーソナルトレーナーの堂　真也です。

昨日は去年の１１月まで働いていた居酒屋の店長さんと飲みに行きました。

久しぶりでしたが、やっぱりおもろいですね(*^^)v

仕事の都合上、夜中の１２時ぐらいからしか飲みにいけないのが難儀ですが・・・。

今の店のことや、自分の仕事の話、個人事業の話と実りあるトークが出来ました。

この店長さんはあるグループの１店舗を任されているのですが、業務を委託させてくれと直談判しにいって現在社員ではあるが、個人事業主として働いている方です。

そんなむちゃくちゃなことをやってのける店長さんはいいとこも悪いとこも飛びぬけてます！！

そして見据える夢もとんでもないのでおもろいです。

そんな方と２人でお酒が飲めるというのはすごくありがたいことだと思います。

自分の周りの先輩方は、かなりぶっ飛んでる人が業種問わず多いです。

本間にグズグズしてる場合じゃないわ。

そんな方々からの刺激をドンドン受けて、一歩一歩近づき、肩を並べていきたいです！

あと、ただ今「腹筋割りますプロジェクト」を一人で進めてます。

たくさんするとか、特殊なやりかたするとかではなく、いかに「継続してやるか」を重点において進めてます。

やることはいたって簡単。毎日腹筋１００回。

いろんな意見があるとは思いますが、やってみな分らんと思うのでとりあえずやってみます！

４月１日からスタートして７月１日までの３カ月でどうなるかをやってみます。

もちろん普段のトレーニングもしますので、そこでの刺激も加算されるわけですが・・・。

食べる量もウエイトアップ中なのでガンガン食いますが・・・。

終わった時にビフォーアフターで画像載せますね！

乞うご期待！！！！

次のブログは、先日行われた淀川マラソンに参加されたクライアント様のことを書いてみようと思います（＾◇＾）

では！！！

子供へのトレーニング指導

甲子園もいよいよ明日が決勝戦ですね。

大阪代表の履正社高校は東海大相模に大敗してしまいました(´Д` )

でもベスト4は胸を張れる結果だと思います。

今日はトランポリンのジュニア選手たちへのトレーニング指導でした。

子供の身体は大人とは全く異なるので、普段オトナを指導している自分としては手探りな部分もありますが、色々工夫しながら指導しています。

最近本をかいました。


子どもの能力をとことん伸ばす筋力トレーニング/石井 直方

￥1,470
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石井直方氏の本はすごく納得出来るし、分かりやすく書かれているので個人的にかなり好きです。

自分の今までのことで考察すると、子供にはいかに取り組ませるか、これに尽きるような感じもします。

ペチャクチャしゃべって全然集中してくれない時が多々あります。

もっと工夫しなくてはいけないんですけどねf^_^;)

まぁそんなこんなで、明日はマーシャル60のクラス担当なので、そろそろ寝ます！

おやすみなさぁーい(￣▽￣)