バカにしてたらあかん

先週、空手の稽古中に右ふくらはぎを、肉離れ4日程で痛みも取れウォーキングと上半身の筋トレ🏋️痛みもすっかり取れたと思い昨日緑地でダッシュトレ🏃‍➡️
順調に行っていたのだが…
バクでのダッシュ時に
おーやってしまった
同じ右ふくらはぎ🦵
先週より痛みがひどい
帰って速攻冷やしたが
痛いものは痛い😣
今まで肉離れに縁がなく58歳まで
ちょっとバカにしてた
痛みがとれたら足トレ開始するが
次は考えてやらないと
58歳にして勉強ですな~