心の癖

こんばんは！
トレーナーの堂ですd(￣ ￣)


最近は東京に行ったり、

色々と決意したり、

結婚式の2次会の幹事を任されたり、

来年3月の篠山マラソンに参加することになったり、

それなりに楽しく生きています。

だから充実しているのか！？というと、内心しっくりきていなかったりもしています。

あれせな、これせな…

そんな急かされている面もあります。

最近気づいたのですが、自分は周りから良く見られたい願望がかなり強いみたいです。

その気持ちが強過ぎて、1のことを5とか10とかにして話してしまいます。

自分に嘘はいけませんよね。

反省です。

こーゆー性格、言い換えると

「心の癖」とでも言いましょうか。

なかなか一朝一夕では治りませんね。

分かっていても繰り返してしまう自分に気づくと、後で自己嫌悪してしまいます。

じゃあ自己嫌悪しないように行動を正せば良いじゃないか！

となりますよね。

それが出来れば人間悩みません。

ダイエットで食べ過ぎの方に、

食べ過ぎないで！！

っていうのと同じです。

なんて相手の気持ちに無関心な言葉でしょう。笑

変化をもたらすためには、

シンプルに考えることも時としていい時もあるかもしれませんが、大概の方はそれで解決できませんよね。

そんな方に必要なのは「工夫」ですね。

工夫することで物事を違う視点からみることが出来るようになる。

そこに気付きが生まれ、問題解決の糸口になる。

自分の心の癖を律するために工夫していきたいですね。

とか書いてたら、

何が書きたいのかサッパリになっちゃった。笑

自己嫌悪しない自分を目指して頑張ろうと思います。

さて、そろそろ寝ますね(T ^ T)



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環境

こんにちは！
パーソナルトレーナの堂です！

やっと寒さに身体が慣れ始め、風邪も大分治りかけてきました。

肺炎後にすぐフツーの風邪を引くなんともドジな堂です。

そんこんなで今日は「環境」のお話。

人は環境に依存しやすいのです。

そんな私もその1人です。

アメリカのなんかのデータによれば(かなり曖昧。笑)、親族、あるいは近しい知人・友人に肥満の人間がいれば、自分が肥満になるリスクが上がるそうです。

これこそ、「環境」が人を肥満にしている証ですね。

あの人の方が太ってて食べてるから食べてもいいや…

など、肥満の方の存在自体が周りの方の肥満症リスクを跳ね上げているのです。

そう思うと、肥満の人、肥満気味の人はウカウカしてられませんねー。

逆に肥満の方が近しい間柄にいる方も要注意ですね。

気が付いたらいつの間にか三段腹になっているかもしれませんよ？！笑

環境とはそれほど大事なものなんです。

それは肥満だけではなく、いろんなことにも言えることですね。

僕も悪しき習慣を断ち切って、新たな自分との出会いに目を向けて行こうと思います！！



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詰めが甘い

こんにちは。

少路から更新のパーソナルトレーナーの堂です。

フェイスブック、ツイッターをしだしてからすっかりこっちの更新頻度が落ちました<m(__)m>

上記２つは本名でしていますのでそちらも暇つぶしに観て頂けたらと思います。

あっという間に、１０月ですね。

残り３カ月で今年も終わります。

今年の始めに何かしらの目標を立てたことと思います。

自分も立てまして、それが９月に達成しかけました。

そう、「しかけた」のです。

要は未完に終わりました(ToT)/~~~

９月に肺炎を患ってしまったために・・・。涙

昔から詰めが甘いです。はい。

野球でも最終回に点を取られ完封を逃したり、

レッスンで最後の最後で間違えたり・・・。

残り３カ月、今年の目標クリアしたいと思います！！

熱！！

こんにちは。
最近熱が続いてるパーソナルトレーナーの堂です！


先週の土曜日から体がだるい！！
と思い、体温計で測ってみると

38.3


Σ（ﾟдﾟlll）


にも関わらず、

土曜日から月曜まで朝から晩まで働き詰め(T ^ T)

今日もグループエクササイズの更新研修で身体を動かさないといけない…。


この熱とはもう少し付き合うことになりそうです（;￣O￣）


がんばりまーす(￣▽￣)





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結果を出す

こんばんは！

職場から更新のパーソナルトレーナーの堂です。

今日はパソコンをよく使っています。

スマホにしてからあんまり使わなくなってしまった私のパソコン。

たまには活躍させてやらないとな！！

優しいパーソナルトレーナー・堂です。

ぬるま湯パーソナルトレーナーにはならないようにクライアント様には頑張ってもらいますけど！

クライアント様に結果を出してもらうのって最近ほんと難しいなって感じます。

トレーナーは、

結果が出ればクライアント様のおかげ、結果が出なければトレーナーのせい

なのです。

実際に運動や食事をするのは、トレーナーではなくクライアント様です。

クライアント様の頑張りがすごく大事なんです。

トレーナーは相手のやる気のスイッチを探している感じだと思います。

相手のスイッチを押すことができ、目標を達成出来た時はやはり感慨深いものがあります。

これからももっとたくさんの達成感に溢れた笑顔と会えるよう頑張ります！！！

では、あと１件がんばりま～(^_-)-☆