腰痛ケア



ごきげんよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

今日もありがとう♡




田村悦子　夢のアトリエ　です

神戸、六甲道　
若返りのリンパケアとカウンセリングサロン



最近、腰が痛くて困ってる
という話をよく聞きます。



病棟で看護師をしていた時
腰がとてつもなく
痛くなったことがありました


その時は
自分の身体が、こんなにも
重たいものかと感じましたね




何をするにも
どんな動作をするにも
腰の筋肉と連動しているので


腰痛は辛いものですね。





私は酷い腰痛の時
車の運転で

左側のサイドミラーを
確認しようと
首だけ左に向けた

その動作だけでも
激痛が走ってました(汗





痛くなる前からのケアが
必要ですが
もし、腰痛がひどくなければ
この体操をお勧めします。






デイサービスでご高齢の方と
この体操を一緒にしたら

腰痛があった方は
痛みがなくなって
驚いた上、感激していました


それから
腰痛が楽になると同時に
姿勢も良くなられてました



身体が軽くなると
心までも軽くなって
波動が上がりますよ☆




波動が上がると
ご機嫌で居られて
運が良くなったり
幸せを感じやすくなりますよ





追伸

《↑の体操で腰が楽になる理由》
興味なければ、
ここからはスルーしてくださいね。


あなたにも大腰筋という
みぞおちの背中側ぐらいに付いていて
骨盤あたりで前側に来て
足の内側の付け根についてます。



この筋肉は、身体の中で
1番大きくて、力強い筋肉です。


大腰筋が、カチカチになったら
縮んだ状態で固定してしまいます。



縮んだ状態というのは
前かがみの姿勢になります。




だけど、筋肉が元気なうちは
背中側の筋肉で身体を起こそうとがんばります。



がんばりすぎて
背中側の筋肉=腰方形筋（腰痛を感じる筋肉）
が、痛んで激痛になります。



だから、大腰筋をふわふわにしてあげれば
良いわけです。




筋肉は触れたり、
揺らしたり、
深呼吸や
撫でたりすると
ふわふわの弾力のある筋肉に戻ります。




ご紹介した体操では
大腰筋を揺らして、
ふわふわの弾力のある筋肉に戻そうと
するものです。



自分を大切にして

自由に楽しく生きよう♬



リンパケアサロン　夢のアトリエ


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嬉しいです❣️
ありがとうございます♪

さとう式リンパケア
インストラクター

代表田村悦子



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