のびのびと歩く為に伸び伸びで歩法

◇歩法メニュー通し

　１　踵歩き

　　　うなじ筋と腹直筋の伸びで後ろの臨界

　　　特に腹直筋の伸ばし方を工夫

　　　頸のリード

　　　疾雷刀は反らずに伸びた結果

　２　爪先歩き

　　　うなじ筋と腹直筋の伸びで前の臨界

　　　後ろが深ければ深い程前の臨界が広がる

　　　真ん中でしっかり沈む

　３　スケーティング

　　　一人合気がかかるかで手の甲の当てる位置を決める

　　　ヴィーナスのえくぼが良い

　　　手を当てる以前が大事

　　　上半身の抜け感

　４　鉄球運び

　　　重心移動は全て身体の中の伸びで行う

　　　のびのびと行く為に丁寧に伸び伸び

　　　尾骨際のラインでお尻を掬っている感覚

　　　このラインは頸で吊るされている

　５　金魚売り（左・右）

　　　重心移動は全て身体の中の伸びで行う

　　　のびのびと行く為に丁寧に伸び伸び

　　　腹直筋の伸び方を変える

　　　ジグザグへのつなぎ

　６　ジグザグ

　　　尾骨際のラインがあると膝は捻じれようがない

　　　立て替えているだけ

　７　定歩　前後の羽ばたき

　　　ロッキングチェア

　　　多少ブレても良いから芯の伸び

　８　定歩　腕廻し

　　　真ん中で沈むと腕が上がる

　９　活歩　前後の羽ばたき

　　　前・後ろ・真ん中・開いて・前

　　　全て伸びる

１０　玉叩き

　　　お腹の立て具合とうなじの伸び

　　　攻めの意識

　　　視線

１１　巻き付け

　　　捻じらず伸びる

１２　袈裟懸け２度

　　　体内操作と手の内の同調