1日16時間以上の断食のコツ

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

さて、今、1日16時間以上の断食をしております。

仕事の日は1日1食、休日も２食にしております。

午前中は、食事はもちろん、糖分も取りません。

断食のコツは、好きなことにとにかく熱中することです。そうすることによって、食べることを考えられなくなります。

さすがに、始めの頃は辛いなあと感じることもあるかもしれません。しかし、慣れてくるとだんだんそれが辛いと感じなくなります。

始めの頃は休日だけでも試されてはいかがかと思います。

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