2015/11/22 朝食 過食回避6日目

一晩寝たら気分少し晴れた

けど今日は寒くて少しやだなー

あさごはん

キャベツのサラダ

ハンバーグ

もやしのピリ辛サラダ

スムージー

いちごジャムヨーグルト

ココア

りんご2切れ

ご飯少し追加した

本当に少し笑

2口くらいかなー

今日もごちそうさまです

朝の体重は40.4kg

昨日の朝より増えてる

寝る前に飲み物飲みすぎたかな

下剤飲むとき

乳製品かお酒も一緒じゃないと

あまり効かないことが多いです

飲む数増やしてもいいけど

節約💰したいから

当面は飲み物で効果促進させないと