ローです
いつもいいね♪ありがとうございます✨
グレートアース男鹿で自分のひ弱さに気づかされ・・・もっと速く走りたい！もっと強くなりたい！もっと坂を上れるようになりたい！
という気持ちが大きくなりました。
それで
トレーニングでいいのないかと、いろいろ調べてみたら、多くあったのが・・・
タバタ式トレーニング
なんぞそれ？
読んでみると
全日本スピードスケートのヘッドコーチだった入澤孝一氏が考案したトレーニングを、立命館大学スポーツ健康科学部教授の田畑泉氏が科学的に有効性を実証した論文を発表したものらしい・・・
やり方は
10分アップ
20秒全力 正確には90%みたいだけど
10秒休憩
を6〜8セットやるみたい・・
なんか簡単そう
元スピードスケート選手の清水宏保さんも現役時代にやっていたらしいトレーニング。トレーニングの時に隣に布団を敷いて終わったら倒れこむほど追い込むみたいで、終わった後は20〜30分動けないらしい
え
え
え〜〜
まじでヤバいやつだなこれΣ(-᷅_-᷄๑)簡単そうつて言った奴でてこいや・・
とりあえず固定ローラーという最適なものもあるしやってみよう！オォー
1セット目
まあまあ最初だしね٩( 'ω' )و余裕余裕♪
2セット目
まあまあ・・
きつ・・・余裕・・
3セット目・・・
キツっ・・休憩10秒早っ
4セット目・・・
20秒・・・長い・・・
5セット目
足が・・・ヤバっ
6セット・・・7セット・・・
8セット・・・
チーン
チーン吐きそう・・・
これ
地獄.°(ಗдಗ。)°.
キツい・・地獄のような20秒
間の10秒が早く全力の20秒が永遠にも思えるほど長い・・・
でも強くなれるなら
速くなれるなら
やるしかない！！！！
地獄の20秒に耐えて頑張っていきます
٩( 'ω' )و
ではではまたね
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