12月もあとわずかですが
変更をお知らせします.
水曜お寺ヨガは本日で終了
来週はございません.
日曜お寺ヨガは
アユミ先生の代行です.
土曜まるすたヨガは
予定通り行います.
冬らしい
厳しい寒さが続いていますが
お身体を大切に
お過ごしくださいね☆
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一緒にヨガをしてくれている
皆々さまへのお知らせです.
急なお休み
ご心配ご不便をおかけします.
急な腹痛に見舞われ
受診したところ
気になる点があるようです.
もう少し詳しく調べて
状況がわかるまで
少しお待ちくださいね.
私たちが生き抜くために
自分の意思とは関係なく
24時間働いてくれている
自律神経（交感神経・副交感神経）
の新しい理論です
副交感神経には
２つの回路があることを発見
『自律神経の回路は
交感神経を合わせて３つである』
リラックスを誘う副交感神経の
１つの回路『背側迷走神経』は
原始的な神経系で
生命維持の為の究極の省エネモードであり
絶対絶滅のピンチのときにスイッチON！
体も心もシャットダウン
不動化を起こす
（人間なら・・
気絶 腰が抜ける 鬱 失禁
離人感 失感情症 失体感症）
生きるための不動化
身を守るための防衛反応である
もう１つの回路『腹側迷走神経』は
哺乳類で発達した最も新しい神経系で
相対する相手の雰囲気を読み取って
【安全安心】を感じると
社会交流システム機能のスイッチON！
健やかなやすらぎの繋がりを築く反応である
つまり
安らぎを誘う副交感神経は
五感第六感から
【安心安全】を感じると
しっかり働いてくれる神経系である
今のあなたは【安心安全】ですか？
原因不明の
頭痛腹痛肩凝り倦怠感便秘下痢・・・
などありませんか
家庭学校職場のストレスを
適切に受け入れ
適切に処理できていますか？
無意識下の安心や危険は
体の反応（鼓動 呼吸 筋肉の緊張等）を
意識が感知し
その感知された内受容感覚は脳に伝えられ
怒る戦う逃げる等の行動を体に指示します
例えば
鼓動が高まり呼吸が浅い冷や汗をかいている
そんな内部感覚に気づくことができ
そこで
深呼吸をすることができたら・・
交感神経のアクセルをゆるめ
副交感神経ブレーキをかけることができます
ゆっくり
呼吸とともに動くヨガは
自分の内部感覚の気づきを促し
【安心安全】を誘う
内観力を高めていきます
ヨガは
高められた内観力から
広い世界に通じる
気づきから行動変容を促す
自律神経エクササイズであると
のべられています
12月のスケジュールをお届けします
少し寒かったり昼間は暑かったり
長い秋が続いている高知も
2022年最後の月になります
先日のお寺ヨガには
ほっとこうちweb
（高知のタウン誌）の取材が入り
通常のヨガとは異なるヨーガ療法を
伝える機会を得ました
皮膚から内側の自分を
俯瞰して見る練習
客観視できる心の眼
外側からの情報に流されない
過去から積み上げられた
思い込みや価値観を見極め
自分をコントロールできる力
それらを備えるための練習は
簡単なようで簡単ではなく
面白くなさそうで面白い
良い悪いは一切なく
自分に夢中になる時間です
高野寺ヨガは予約不要
皆さまのお越しをお待ちしています
一緒にヨガをいかがでしょう♪
Let's yoga
Enjoy yoga！
◆12月 WEBヨガ （1回650円）
□土曜(45分) 午後3時半～・・12/10. 17. 24.
潜在能力をひきだすヨガ
□日曜(30分) 午後4時半・・12/11. 18. 25.
腹筋体幹に効くヨガ
◆12月 土曜対面ヨガ 9:15-10:45
（1回1000円）
□高知市営プレイルーム・・12/10. 17. 24.
◆12月高野寺ヨガ 水曜10:30-11:30
日曜10:00-11:00
（1回500円 初回無料）
高野寺場所 高知市本町2-3-18
大橋通り電停から南に２分
駐車場あり
□水曜 12/7. 14. 21. 28.
□日曜 12/11. 18. 25.
※まるすたスタジオは現在、感染症対策でお休みしています。
高知県庁から西に300M
あんしんセンター南側
升形電停から徒歩3分
ソロモンが
おとうさん野村潤一郎獣医科医と
東京都内を散歩する
ソロモンはアルヴィノのスカンク
フワフワの白い毛皮の丸い体で
モンローウォークで歩く
野村氏とスカンクの信頼関係は
勇敢な戦士のような
彼の生物愛と行動力の賜物
その愛はぬるい感情ではなく
生物目線に立った全力の奉仕力である
中野区にある彼の動物病院には
全国から患者が押し寄せ
たくさんの命が救われている
それだけではなく
様々な希少生物に
個々の特殊環境を最大限与え
その命たちを守っている
例えば
オオコウモリのタキオンは
ヴィロードを纏った丸い黒い目を持つ
頭脳明晰な美人らしい
『月光に照らされた夜間飛行の
マイ・フェア・レディ』
と書かれていて
その姿を
思わずググってしまった
大型の蠍ブラックスコルピオン
デストロンが母になった話には
生命の原点である母性を見せられ
それを精密に観察飼育する
野村氏の目線と共に深く感動をした
中国鰐トカゲ
南米角蛙
襟巻きトカゲ
・・・
そして何よりもの犬愛
人間と暮らすために生まれてきた
犬たちへのパーフェクト愛に
泣ける本であり
人間を見つめ直す本でもあった
オーテピアでも読むことができます
ヨーガ療法は
世界保健機関WHOに認められ
これからは
一般ヨーガはレジャーヨーガ
ヨーガ療法はセラピーと分類されます
東京女子医大の研究で
アイソメトリック・ブリージングエクササイズが
遺伝子に効いて抗酸化作用があり
炎症を抑える効果があるという
科学的根拠を得ました
慢性疾患、がん、リウマチ、腰痛、気管支炎など
ほとんどの病気の原因が炎症です
コントロールされた呼吸に
コントロールされた動きを合わせる
細胞の復元力は
周りに流されない自分と向き合うことで
その力が増大する
さらにアイソメトリックの負荷がけにより
筋肉のパフォーマンスを上げ
さらにさらに
自分の心の使い方の気づきを得ることもできる
呼吸法の練習により集中を高め
瞑想で心の筋トレも行う
ヨーガセラピーにより
丸ごと自分を深め
そこから
あらためて外に向かっていく力は
想像以上に豊かで強大☆☆☆
ヨーガ療法サイト↓
時間と脳みそを駆使して得た療法士資格
4年の有効期限内で
40単位取得の義務がある
昨日の研修会は4単位
頭脳明晰木村代表から
８時間の講義を受ける
・
・
・
世界保健機構WHOに認められた
ヨーガ療法（ヨーガセラピー）は
診断治療方法があり
統合医療学会にも加盟していますよ！
ヨガはそこまでになってますよ！
ヨーガ療法技法は
遺伝子治療になっている
RNAスイッチをONにして
免疫力アップ抗炎症作用の効果があり
（肺炎気管支炎リウマチ腰痛癌等）
東京女子医科大学でも研究されている
医学的データを持っているんですよ！！
貴方達はその知識がある
プロフェッショナルなんですよ！！！
ちゃんと説明して
一人ひとりに向き合うことを
ちゃんと行いなさい！！！！
・
・
・
という叱咤激励叱責から
木村代表の世界的活動報告
私達人間の科学的分析を基に
身体から心
その認知のあり方
客観的思考
何度かグループ分けされ
役割りを変えて
本番さながらの
カウセリングシュミレーション
等々
活を入れられた時間を過ごした
11月のスケジュールをお届けします
コロナ禍も落ち着きを見せ
イベントや旅行が増え
高知のお街も
にぎやかに
たくさんの人が行き交います
外に目が向き
活動的なパワーが溢れています
今月は
家事やお寺の都合で
クラス数がかなり少なくなりました
いつも練習している
呼吸法等は
いつでもどこでも行えます
瞑想等も
場所を選びません
心の筋トレとして
日常のお供にご使用ください
時間が合えば
身体の筋トレ
ハタヨガも
一緒にいかがでしょう♪
Let's yoga
Enjoy yoga！
◆11月 WEBヨガ （1回650円）
□土曜(45分) 午後3時半～・・11/19. 26.
潜在能力をひきだすヨガ
□日曜(30分) 午後4時半・・11/13. 20. 27.
腹筋体幹に効くヨガ
◆11月 土曜対面ヨガ 9:15-10:45
（1回1000円）
□高知市営プレイルーム・・11/12. 26
□高知市八反町団地集会所・・11/26
（八反町2-10-7 城北中学校西側）
◆11月高野寺ヨガ 水曜10:30-11:30
日曜10:00-11:00
（1回500円 初回無料）
高野寺場所 高知市本町2-3-18
大橋通り電停から南に２分
駐車場あり
□水曜 11/2. 9. 23. 30
□日曜 11/13. 27
※まるすたスタジオは現在、感染症対策でお休みしています。
高知県庁から西に300M
あんしんセンター南側
升形電停から徒歩3分
母の一回忌に合わせるように
実家の売却も決まり終いを迎える
故郷とは縁のない
転勤先の高知が好きになった
両親が構えた実家
あれよあれよと話が転がり
若い家族の新しい場所になる
なるようになることは
みんなが賛成してるからだろう
実家の庭にあった
大きな木を一本移植した
あそこにあった時より
爽やかに立派な姿で
喜んでいるみたいよ
大橋通りから南に
二つ目の北西の角にある
高野寺さん
境内から
こちらに入ります
入ってすぐ右手
重々しい扉の中
水曜日曜
こちらで行っています
高野寺さんから
東に行った左手に駐車場
ここで行っている内容は
ハタヨガ
呼吸法
簡単な瞑想
予約不用
一回500円（初回無料）
ハタヨガは身体を使ったヨガです
簡単な体操から始めましたが
想像以上に若い方が多かったので
身体機能がアップする内容に変化中
自分を整頓する時間です\( ˆoˆ )