こんにちは。

今の50代は美しい！

50代の心と体を美しくするスイーツレッスン

ヘルシーフレンチスイーツ専門

お菓子教室主宰

Atelier Douceurs （アトリエドゥスール）の青山由美です。

ご無沙汰しております！

2か月ぶりの投稿です

娘の受験が始まってから決定するまでに時間がかかり、

投稿が止まっておりました。

これからまた始めていきますね。

よろしくお願いします

お菓子で栄養補給はできるの？

今日のテーマですが、

ズバリ！

できます！！

というか、

した方がいいです！！！

でも、、

お菓子で栄養補給するより、

栄養は食事からでいいのでは？

って思いませんか？

私は以前はそう思っていました。

お菓子はちょっとしたご褒美で、

栄養のことまでは考えなくてもいい。

幼児期には、おやつは栄養補給の一つとしての

役割がありますが、私のようなアラフィフまで

栄養補給として考えたら、カロリーオーバーで

ヤバいですよね！

ある方が

お菓子を食べたいから、朝食はほとんど食べません

とおっしゃっていました。

3食しっかり食べてその上お菓子まで食べていたら

太ってしまうからだそうです。

確かにその方はスリムで、

気を使っていらっしゃるのはわかりました。

それから、

でも、すぐ甘いものが食べたくなってしまい、

ちょこちょこ食べてしまうんです。

ともおっしゃっていました。

朝食のカロリー分は、おやつ食べてもいいよね！！

って思っていらっしゃったようなんです。

カロリー的には

プラマイゼロ！！

ってことでめでたしめでたし！

いやいや待ってください！

実はこのような方にこそ

お菓子で栄養補給が必要です！！

そして、甘い物のちょこちょこ食べ

実はこれにも理由があったのです。

長くなりそうなので、次回は

お菓子で栄養補給が必要な人

甘い物のちょこちょこ食べをしてしまう人

についてお話していきますね！

続きはこちら

お菓子で栄養補給が必要な人とは？

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