おはようございます！
先日、長年使っていたスマホが
動かなくなりまして…
予定外のiPhone16生活が始まりました、、
デジタル音痴なのでたくさん機能があっても
使いこなせないのが悔しい…
でも、バッテリーの持ちの良さに
感動しております。
さてさて、
あっという間の３月♪
いよいよ今日はMLB開幕戦！！
楽しみだなー
そして花粉の季節ですね
くしゃみや鼻水、鼻詰まりや目の痒みなど
人によって症状も色々ですが、
花粉症にも冷えタイプと熱タイプがあります。
サラサラで透明な鼻水が出る等の冷えタイプは
体の中を温めて体の表面にある
冷えの邪気を追い出してくれる
生姜や紫蘇、ネギなどがおすすめです。
私は花粉症の症状はないのですが
ゾクゾクっとした寒気や
サラサラ鼻水が出た時は
生姜がたっぷり入った
鶏肉のスープをよく作ってます♪
美味しいから週1くらいで食べてます
具材は鶏肉、ネギ、生姜、ニンニクは
必ず入れてますが
その他は、冷蔵庫にある具材を入れてます♪
レモンスライス入りのチキンスープ
梅しそ入りのチキンスープ
調味料は、
お酒とチキンスープの素のみです。
〝酸味〟は気や汗が漏れ出るのを
止める働きがあるので
サラサラ鼻水が気になる時は
レモンや梅干しを入れてます
外がポカポカ暖かくなると
冷たい飲み物が欲しくなりますが
冷え症状が気になる時は、
温かい飲み物を選択するのも
養生になりますね。
目の充血や鼻詰まりなどの熱タイプは
身体を温める食材や
唐辛子、ニンニクなどの刺激物は控えめにして
緑茶や薄荷、菊花などの
身体を冷やす食材がおすすめです。
ミントと菊花のお茶
ミント（薄荷）は、
発熱を伴う初期の風邪予防、
目の充血や喉の痛みケアにもおすすめです。
菊花は、熱性邪気の風邪、目赤、
視力低下や頭痛めまいの予防に！
ジグザグな気温差で体調も崩しやすいし
ノロウイルスなどの感染症も
流行してるみたいなので
花粉対策と一緒に手洗いうがいを
しっかり行って
夜はMLBの試合応援しましょう〜⚾️📺