最近忙しかったので疲れが出てきました
先日、手足の浮腫がひどくて体重を測ると
1キロ増えていましたっ
むくみ恐るべしっ
むくみ恐るべしっ疲労回復に
鶏肉や野菜がたっぷり入ったスープを
よく作るのですが今回はそこに
気の巡りをよくする玉ねぎや利水効果のあるトウモロコシ&わかめも入れて
コンソメスープを作りましたっ♪
なつめ入れるの忘れてた〜
なので、、そのままパクッと頂きましたっ
むくみの原因は色々ありますが
食欲もあまりなかったので
気が足りず水の巡りも悪くなっていたのかな
と思い
脾を元気にして気血を作り、巡りを整え
利水してくれる
食材を中心に選んでみました♪
◎人参…血を補う。消化促進、便秘予防。
血虚による目の乾燥、
かすみ、視力低下予防。
◎じゃがいも…疲労感、お腹の張り、
食欲不振や胃腸の調子を整えてくれる。
◎なつめ…食欲不振、貧血、不眠、
胃腸虚弱者にgood! 気血を補う。
◎鶏肉…体を温めながら胃腸の調整を行う
体力回復、食欲不振、げっぷ、嘔吐改善
◎玉ねぎ…気の流れを良くしてくれ、
胃の不快を取り除いてくれます。
◎とうもろこし…浮腫み、排尿困難、
疲労回復、食欲不振。
◎わかめ…体内の熱を冷まし
痰を取って浮腫を解消する。
◎エリンギ…肺を潤し、陰虚による
手足のほてりやのぼせを予防。
食欲なくてもスープだと
食べやすくていいですねっ
ごちそうさまでしたっ