コアトレ

体をあまり動かさず、久しぶりに動いても、どこかに不調を感じやすい時期があった。
コアトレの本などを見て、真似をしていると
少し体がほぐれたと実感。
それ以上に、書いてある通りに再現しようとすると
今までの体の使い方と違うので
驚きというか発見というか
新しい息吹が入ってきた、感じ。

体幹を鍛えるコアトレスタートブック (GAKKEN SPORTS BOOKS)/学習研究社