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火曜日に夜RUNした後は…
13日の金曜日
朝4:40目が覚める→サッカ一見る…かと思ったけどやっぱり走りに行くことに。
せっかく計画を立て直したので、「MY ASICS」先生の計画通りにやってみましょう。
今月もう少し「準備期」です。
この日は、「9:38～10:14/㎞で8㎞(～1:21:52)」
いつもの公園外周をゆっくりゆっくりスタート。
外周3周+ランニングコース1周で8.5㎞でした。
外周走ってて初めてGPSが切れました。
腕時計もスマホアプリも。
距離はイマイチなので、時間だけ
腕時計→1:16:59
スマホ→1:17:10
仕事に行く前の1時間以上のRUNは出勤時間が遅くなるね。
今日5月15日(日)
いつもと違う公園に行きました。
多分距離的にはいつもの公園と同じ位だと思うけど、ここの公園、大きな池のまわりを走ることかできます。
だから景色は飽きなかったです。
そしてアップダウンがすごい！
今日の先生の指令は…
「9:38～8:07/㎞の8㎞ビルドアップ走」
ビルドアップなのに、何を血迷ったか腕時計をインターバルにセットして1㎞近く走ってしまった
そこから計測し直したから、結局はトータル9㎞近く走りました。
腕時計→1:08:21
スマホ→1:13:25
この池ね、カメがいっぱいいましたよー。
この後温泉入ってすっきりしました～。
