![にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fsports.blogmura.com%2Fladiesrunner%2Fimg%2Fladiesrunner125_41_z_sakuratree.gif)
にほんブログ村
↑応援のぽち、よろしくです。実は中々上位のほうにいます
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
火曜日に夜RUNした後は…
13日の金曜日
朝4:40目が覚める→サッカ一見る…かと思ったけどやっぱり走りに行くことに。
せっかく計画を立て直したので、「MY ASICS」先生の計画通りにやってみましょう。
今月もう少し「準備期」です。
この日は、「9:38~10:14/㎞で8㎞(~1:21:52)」
いつもの公園外周をゆっくりゆっくりスタート。
外周3周+ランニングコース1周で8.5㎞でした。
外周走ってて初めてGPSが切れました。
腕時計もスマホアプリも。
距離はイマイチなので、時間だけ
腕時計→1:16:59
スマホ→1:17:10
仕事に行く前の1時間以上のRUNは出勤時間が遅くなるね。
今日5月15日(日)
いつもと違う公園に行きました。
多分距離的にはいつもの公園と同じ位だと思うけど、ここの公園、大きな池のまわりを走ることかできます。
だから景色は飽きなかったです。
そしてアップダウンがすごい!
今日の先生の指令は…
「9:38~8:07/㎞の8㎞ビルドアップ走」
ビルドアップなのに、何を血迷ったか腕時計をインターバルにセットして1㎞近く走ってしまった
![パンチ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/043.gif)
そこから計測し直したから、結局はトータル9㎞近く走りました。
腕時計→1:08:21
スマホ→1:13:25
この池ね、カメがいっぱいいましたよー。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140616/00/doublerainbow/4a/e0/j/o0480072012974423627.jpg?caw=800)
この後温泉入ってすっきりしました~。
![ペタしてね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_17.gif)
![読者登録してね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_29.gif)