病院行ってきました

そんなこんなで病院へ行ってきました。



今日は足が専門っていう先生に診てもらったのね。
前の（1年以上前）話もしながら…



捻挫には1度～3度の段階があって、今回は1度ということで、

一番軽いタイプの捻挫のようです。



捻挫したら・・・

①とにかく冷やす

②圧迫する



ということで、昨日保冷剤で冷やして、今朝も走る用のサポーターをしていたのでよかったらしい。
サポーターあるならそれをしているようにと。


とりあえず、2週間安静。運動はだめだよ～～～って


ちなみに左足って「靭帯を切った」ほう。
先生に両足見てもらったけど、靭帯を切ったり伸ばしたりしているわりには、
グラグラもしてないし、捻挫治ったら普通に運動はしても大丈夫！って。

よかった、よかった


とりあえず2週間安静だから今月の走る目標も達成は難しいってことで、
おうちでストレッチしたり、バランスボールで体幹鍛えたりしようっと。


みなさん、ご心配おかけましたが一応こんな感じでした。

・・・でも階段下りるのは痛いのでエレベーター使います・・・あぅ