そんなこんなで病院へ行ってきました。
今日は足が専門っていう先生に診てもらったのね。
前の(1年以上前)話もしながら…
捻挫には1度~3度の段階があって、今回は1度ということで、
一番軽いタイプの捻挫のようです。
捻挫したら・・・
①とにかく冷やす
②圧迫する
ということで、昨日保冷剤で冷やして、今朝も走る用のサポーターをしていたのでよかったらしい。
サポーターあるならそれをしているようにと。
とりあえず、2週間安静。運動はだめだよ~~~って
ちなみに左足って「靭帯を切った」ほう。
先生に両足見てもらったけど、靭帯を切ったり伸ばしたりしているわりには、
グラグラもしてないし、捻挫治ったら普通に運動はしても大丈夫!って。
よかった、よかった
とりあえず2週間安静だから今月の走る目標も達成は難しいってことで、
おうちでストレッチしたり、バランスボールで体幹鍛えたりしようっと。
みなさん、ご心配おかけましたが一応こんな感じでした。
・・・でも階段下りるのは痛いのでエレベーター使います・・・あぅ
今日は足が専門っていう先生に診てもらったのね。
前の(1年以上前)話もしながら…
捻挫には1度~3度の段階があって、今回は1度ということで、
一番軽いタイプの捻挫のようです。
捻挫したら・・・
①とにかく冷やす
②圧迫する
ということで、昨日保冷剤で冷やして、今朝も走る用のサポーターをしていたのでよかったらしい。
サポーターあるならそれをしているようにと。
とりあえず、2週間安静。運動はだめだよ~~~って
ちなみに左足って「靭帯を切った」ほう。
先生に両足見てもらったけど、靭帯を切ったり伸ばしたりしているわりには、
グラグラもしてないし、捻挫治ったら普通に運動はしても大丈夫!って。
よかった、よかった
とりあえず2週間安静だから今月の走る目標も達成は難しいってことで、
おうちでストレッチしたり、バランスボールで体幹鍛えたりしようっと。
みなさん、ご心配おかけましたが一応こんな感じでした。
・・・でも階段下りるのは痛いのでエレベーター使います・・・あぅ