身体を育てる。細胞を維持する。

昨日の水石先生のウォーキングワークショップは秋冬に向かって冷えない体づくりのストレッチと180度ターンのレッスンでした。どのストレッチも経絡を意識させて「気」の通りを改善し体を温め、
今回初めて教わった特殊な呼吸法も身体に熱を発生させるもので、コアを鍛えながら
なかなか温まらない脛まで温める凄い技でした。終わるころ、皆さんお顔がきゅっと引き締まっていたのが印象的でした。

　

「夏あたりから始まったriekoの部屋」。始まる前のご挨拶にプラスして季節に合わせて、常識化している健康法の落...とし穴や、簡単にトライできる免疫力アップ、冬太りの癖をつけないなどを加味して。脚湯の効用をお話しいたしました。

＊riekoの部屋は水石先生の命名なのですが、ファーストネームの利恵子で
呼ばれることに慣れていないので腰が砕けるほど恥かしい（ToT)

さて、次回はいよいよ水石先生とケニーさんのコラボ企画ウォーキング＆瞑想
そして、ピュアな状態でケニーさんの手ほどきを受けながら「自分De Art」を楽しんでいただきます。