自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
自分の行動記録って取ったことあります？
私ね、しっかり把握してみようと思って
10分単位で書き出してみたんですよ。
きっちり書き出してみると
意外と使える時間が見つかったりします。
私の場合は家事の負担をストレスに思ってて
「休憩しよ！」ってスマホゲームする時間が長かった…
全部足すと30分以上にはなる。
自分が何に時間をかけているのか
細分化してみると
なんとか出来そうな時間が見つかりますよ。
でね
時間を記録しようと思うと
時間の使い方が即座に変わりました。
「この時間は何の時間」か明確にしないと
記録にならないでしょ？
そうしたら曖昧なことをする事がなくなってきたんです。
SNSのチェックしながら
ついつい流し見に時間をかけたり…
気になった商品の検索を始めたり…
フリーランスならではの自由度で
ついつい別のこと始めてた。
そういうのが減ります！
今は「TIME HACKER」というアプリで記してます。
これはストップウォッチ式で
行動する時にON、止めたらSTOPと逐一測ります。
ちょっと息苦しく感じるかもね。
スマホでできるから便利だし
１日の円グラフも作ってくれます。
どんなツールを使ってもいいけれど
意識すると行動って変わるんだなぁ…と実感。
疲れやイライラを取れば
もっと体も動くようになります。
１日１時間あれば
1年で365時間
3年で1095時間
時間を作り出しても疲れていたら集中できない。
だから嗅ぐだけで脳の疲れをとってくれるアロマも試してみてね。
「疲労が軽減する」ってことが研究からわかってるよ！
時間を作って、疲労感も取れば
資格取得やスキルアップの時間にできるよ！
こちらの講座にも、ぜひ来てね
