自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
なかなか治らない肌荒れに
悩んだことはありませんか？
思い起こせば…
私は人生において2回あります！
一度めは、初めて就職したとき。
というか、その会社にいた間ずっと…
すごく昭和体質の会社だったし
私も若かったものですからねぇ。。。。
生意気だったんでしょうね。
自分の意見を割と素直に言っていたと思います。
「おかしくないですか？」
「JIS企画と反対ですよ？」
「私はこう思います。」
などね。
結果、敵が出来ました！
女だらけの職場は、感情丸出しで物事が進みがちですね。
すんごいストレスで
顔じゅうニキビだらけ、激しい胃痛も多かった。
お通じもおかしかったですね。
さっさと辞めれば良かったな〜。
「とにかく石の上でも3年は耐えねば…」
って頑張ってしまいました。
２度目は二人目の子どもを産んでからです。
上の子もまだまだ手がかかるお年頃。
とにかく体力的にもキツかったんだと思います。
顔に赤い大きなアザのようなものができました。
唇はひび割れ出血しました。
お化粧もできなくなりましたよ。
やっぱりつらいですよね。
女性にとって、顔にいろいろ出来てしまうのは。
今なら、すぐ分かります。
この原因はどちらも同じ。
ストレスです。
ストレスは精神的なことだけではありません。
疲れが取れない、眠れないなども体のストレス。
体と心（脳）は繋がっているので
精神的にも参ってくるんですよね。
ストレスは自分の心に蓋をしていると
余計に溜まってしまいます。
運動したり、ぱ〜っとお酒を飲んだりして
発散できるなら、それでも良いです。
でも積もりに積もっていく場合や
子育て時のような長期間にわたるストレスは
いっときのストレス発散だけでは消化しきれません。
そういう時にオススメしたいのが
マインドフルネス。
「今ここ。」だけに意識を集中する時間です。
瞑想や座禅も同じです。
ストレスを受けている時は
そのことで頭がいっぱいになっています。
視野がめちゃめちゃ狭いんですよ。
ものごとを俯瞰して考えられるようになると
ずっとラクになれます。
でもね
やったことないと難しいの。
人は思考し続ける生き物なのでね。
でも考えすぎが止まらなくなると
心がしんどくなります。
体の不調や心の不調を治していきたいときに
目をそむけて通れないのがストレスの問題です。
ホリスティックな治療でも
ボディ・マインド・スピリット
の三つを癒していくのが基本です。
マインドフルネス初心者さんには
その時間にアロマを取り入れると
無理なく習慣にしていけます。
次回はその方法についてお伝えますね！