自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
関東は猛暑日が続いていますね。
私は用事で日中に出歩いたのですが
そりゃ、もう！！！！！！！！
「危険」と言われるのも分かる暑さでした！
ビルやアスファルトばかりの場所で風もない。
体の360度方向から
体温よりも高く湿度も高い空気に包まれるんですよ。
意識的に休んだり水分補給をしないと
熱中症になってしまいます。
これだけ熱いと
体はかなりのストレスを感じています。
だって夜中まで暑いじゃないですか！
本来なら夜には副交感神経が働いて
リラックスして休息モードに入らないといけないのにね。
ストレスを感じているときは交感神経が優位になっています。
そうするとね、胃腸の働きが鈍ってくるんですよ。
ホラ、表にまとめるとこんな感じ。
交感神経が優位のときと副交感神経が優位のときは
体の反応が真逆になります。
だから、一日のうちで
交感神経と副交感神経のバランスが取れていることが大事。
でも夜中まで暑い猛暑日は
交感神経がず〜っと働いてしまいますよね。
ただでさえ年齢を重ねると
副交感神経の働きが鈍ってくるのに。
ところで「胃が痛い」という現象は
「胃が炎症を起こしている」ということです。
体が炎症を起こすと、そこには活性酸素が生まれます。
これはね、胃痛に限らず
痛いところや痒いところは、細胞が炎症を起こしていて
活性酸素が生まれています。
必要があるから起きているんだけれど
活性酸素はほうっておくと
体を錆びつかせる原因になります。
本来ならね
私たちの体は賢いから中和できるはずなんです。
でも、現代生活では活性酸素の産生量の方が多過ぎて
消しきれないのですよ。
だからこそ積極的に
活性酸素を除去する生活スタイルが理想的。
ふだんの食事で抗酸化力の高い食品を多く摂る
などができると良いですね。
＊L-システインを含む豚レバーやヒレ肉、米胚芽など
＊ポリフェノールを含むカカオや赤ワイン
＊カテキンを含む緑茶
などなど。
ちょっと調べれば抗酸化作用のある食べ物が
たくさん知れると思います。
毎日の食事に意識的に取り入れてみてくださいね！
ハーブもなかなか優秀です。
抗酸化作用を持つハーブがたくさんあります。
ハーブティーもおすすめですよ。
私は胃痛のときは
ペパーミントとジャーマンカモミールの
ハーブティーを飲んでます。
消化促進を助け、痛みを和らげてくれますよ♪
さて、お子さんたちが長い夏休みに入りましたね！
どうですか？
お母さんは生活リズムが変わって、お疲れじゃないですか？
毎日、3食のごはんを用意するだけでも大変ですもんね〜。
そんなお母さんは、どうぞ息抜きに来てください。
無料個別お話会を開催しています。
1対1のオンライン開催です。
子育て中のお母さんに使える自然療法のあれこれを伝授しますよ！
↓お申し込みはこちらから〜。クリック↓
https://double-drops.my.canva.site/