エビデンスのある自然療法をゆるっと実践
いつの間にか病気知らずの体に！
自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
サプリメントってどう思います？
錠剤になっているものがほとんどだから
「そんなクスリを飲むくらいなら
きちんと食事で栄養を摂りましょう！」
って思う人も多いかもしれませんね。
私も以前はそう思ってました〜。
それは自然療法をやる人のアイテムじゃないでしょ？って。
でも今はそうじゃないんです。
わりとアロマに近い感じかな〜？
濃縮された成分を効率よく摂るために
サプリメントという形状が有効、という感じ。
サプリだって、中身が大切。
天然素材100%のサプリメントだってあるんです。
では、今日は
自分でサプリメントを作ってみましょう！
材料はドライハーブ。
まずは細かくすり潰していきます。
ですが〜。。。
乳鉢ですりつぶすのは結構大変。
ドライハーブはからからに乾いて軽いので
なかなか細かくなりにくいんですね。
もしお持ちなら、ミルなどを使う方が良いです。
一瞬でできます！
細かくなったら、市販のカプセルに詰めていきます。
植物性のものやゼラチン性のものが売られています。
手作りの場合は、なかなか細かい作業です
詰めて蓋をすると
一番上の画像のようなハーブのサプリメントが出来上がります。
中身はドライハーブだけでしょ？
でもこういう形状になると
サプリメント と呼ぶんですよね。
で、何でサプリメントという形状を取るかというと
・ハーブティーなどでは摂れない成分（水やお湯に溶け出さない）が欲しい
・インフューズドオイルなどでは摂れない成分（油に溶け出さない）が欲しい
・チンキなどでは摂れない成分（アルコールに溶け出さない）が欲しい
・美味しくないから口にしにくい
これらの問題点がなくなるからです！
味も感じないし、植物成分を丸ごと飲み込めます。
全部の成分を体に吸収させることができるんですよね！
有効成分の有効活用なんですよ♪
でも！
これでも有効成分が効かない場合があるんです。
素材そのままじゃ、薬効が薄くて効かない。
そんなときには、企業が作っている
天然素材のサプリメントが有効になってくるんですね。
何かの症状を改善したいときには
短期集中で製薬会社などから販売されている
ハーブのお薬を使うのも良い手だと思いますよ！
合成化学薬品よりは体にやさしいです。
ツムラの漢方の顆粒を飲んでいるのとおんなじ事よ〜。
サプリメントだからダメ、なんじゃなく
サプリメントも中身が大事！です
まぁ、サプリメントはいろいろなメーカーさんが作っているから
今日はハーブの成分を主体にした製薬会社のお薬を紹介しておくね！
植物の薬効は、ちゃんと薬として利用されてるよ！
薬とサプリの違いは長くなるから、また今度〜。