自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
病気を遠ざける体を手に入れようと思ったら
自分にストレスをかけないこと
が必須です！
ストレスって
胃が痛くなる とか メンタルの疾患になる
だけではなくて
自律神経が乱れて
体の機能にも悪影響が出てきます。
もともと体に備わっている
コルチゾールによる抗炎症作用が働かなくなって
細胞がどんどん劣化します。
ガンなどにもなりやすくなってしまうんだよね。
だから
できる限り、ストレスは取り除くこと。
でもさ
自分だけでは、どうにもならないこともあるでしょ？
対人関係とかさ。
そういうところは
おいおい
少しでも快適な方向に持っていけるようにするとしても
まずは
自分のできるところを、最大限に変えていきましょうよ！
それには
自分が心地よいことにこだわること
もう、可能な限り
すべてにおいてだよ！！！
自分至上主義です
誰にも遠慮しないで！
誰の目も気にしないで！
自分の心地よい服を着る。
流行なんてどうでもいいのよ？
どうせ、日本という小さな世界の流行なんだから。
私は私。
自分の好きな部屋に整える。
人間の五感は鋭いです。
自分が落ち着くインテリア。
ノンストレスな寝具。
目に優しい灯り。
香りや音楽も、無意識レベルで自分を整えてくれるツールです。
ストレスを感じることをやめてみる。
主婦なら、家事を休んでみる。
起業家なら、今日はSNSを休んでみる。
子育て中なら、数時間だけでも誰かに預けてみる。
やらなければいけないこと。
休むことに抵抗感があること。
それだって、離れる時間がないとストレスです。
休んでみる時があるからこそ
やる時に全力でできるってこともあるよ。
自分が心地よいことにこだわること
はワガママなことなんかじゃない。
ストレスが多い現代社会を
上手に
流れるように生きていく智慧です。
これ以上に
メンタルを安定させることはないんじゃないかな？
あなたが毎日を過ごす場所。
あなたが毎日する習慣。
自分の暮らしを
自分の心地よさにフォーカスすることで
心も体も元気になる。
これぞ、まさに
ヘルシーライフだね！
