自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
誰しも試験などで
目標を持って必死に頑張った記憶があるかと思います。
大人になっても、結構あるよね？
資格試験とか、免許取得とか
集中して勉強しないといけない時。
そういうのじゃなくても
ダイエットとか日記とか片付けとか…
やらなければいけないことに向き合うときに
自分の行動をコントロールするのが難しいと感じている人は
結構いるんじゃないかと思うの。
かくいう私もその一人です
今回、始めた朝活もそう。
どちらかというと、夜に頑張るタイプだったので
早起きは苦手です。
こういう風にね
苦手なことにチャレンジしていく時に
それをサポートしてくれるシステムがあったら
いいと思いませんか？
それがね、アロマでできちゃうのよ！
それにはちゃんとした理由があるからね。
香りが脳を動かすメカニズム
私たちの鼻は香りを感じると、電気信号を脳に送ります。
はじめに届くのは、脳の大脳辺縁系という部分。
そしてその後、前頭葉という所に伝わります。
この前頭葉がね
計画・決断・行動を起こす役目を持っている部分なの。
つまり、行動の指令を出す働きをしているんですね。
そこで自分のやりたい行動と香りを結びつけ
潜在意識の面でも、行動を後押ししていきましょう！
やり方は簡単！
香りアイテムはスプレーが使いやすいと思います。
お顔にシュッとすると、気分もシャッキリするしね！
エタノールはこのくらいの濃度だと静菌作用があります。
水分の多いアロマクラフトは劣化しやすいので
エタノールに防腐剤の役目もしてもらいましょう。
常温で2週間くらいを目安に使い切ってください。
で、ですね。
何か決めた行動を起こす時に
このスプレーをシュッとして、香りを嗅いでください。
それから、行動する。
これを繰り返しているうちに
香りと行動が、脳内で紐付けされます。
そうなると自動的に
香りを嗅いだ時に、脳が行動することを思い出します。
人間ってね
行動が習慣化するまでに
平均して66日かかるんだそうですよ。
（ロンドン大学の研究による。）
66日間はなかなか長いから
アロマの良い香りで、行動を後押ししてもらいましょう
香りと脳の関係性について詳しく知りたい方は
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