メディカルアロマ実践塾 double drops
菊地 裕子 です。
大人世代になると誰しも
出来るだけ若々しくいたいと思うものですよね？？？
実年齢より若く見られた方がうれしいですもん、やっぱり。
老化に抵抗することを
アンチエイジングという言葉で表すことも多いですが
年齢を重ねていくことは自然なことでもあるので、私は
スローエイジングという言葉を採用しますね ♪
さて。
お肌も体も、人間の細胞であることは一緒なので
老化を進める原因がたくさんあると、どちらも老け込みます。
エイジングって美容の話だけじゃないんですよね。
体の中で老化を進める三大要素がありまして、それは
・活性酸素
・細胞の糖化
・細胞の炎症
です。
その中で、今日は活性酸素に焦点を当てていきまーす！
体の中で起こることには、すべて意味があります。
活性酸素だってもちろん
体の正常な働きによって生み出されるものです。
主には
・細胞が酸素を取り込んで、活動するエネルギーを生み出す時の副産物。
・白血球が細菌やウイルスを排除する時の副産物。
・肝臓の解毒による副産物。
これらの働きは、生命維持に必要不可欠。
やってくれないと困ります。
そして、体ってよく出来たもので
酸化に対抗するシステムも、ちゃんと備わっているんです。
ただ現代社会では、生命維持活動以外にも
活性酸素を生み出す要因がたくさんあるんですね。
大気汚染
食品添加物
合成化学物質
電磁波や紫外線
ストレス
…などなど
だから抗酸化システムが追いつかなくなって
酸化ストレスが引き起こされます。
細胞が傷ついていっちゃうのね。
その結果、病気が引き起こされたり
老化が進んだりしてしまうのね。
そこで
体内の抗酸化システムだけでは追いつかないので
外から取り入れる必要が出てきます。
ビタミンE
ビタミンC
ポリフェノール
カロテノイド
を含む食品を積極的に摂る！
野菜やくだものに多い栄養素ですね。
精油ですと
オレガノ（Origanum compactum）のカルバクロール
カモミールジャーマン（Matricaria recutita）のカマズレン
タナセタム（Tanacetum annuum）のカマズレン
に抗酸化作用が見つかっています。
要は
体に負担のかかることを減らし
野菜やくだものを積極的に食べて
よく寝る！
これが
スローエイジングには不可欠！！
健康的な生活にシフトしていきましょう〜♪