朝起きてからスタートまでに食べたもの・飲んだもの
Wアミノバリュー500ml
チーズ蒸しパン（レースのある日の朝ごはんは必ず食べたくなります）
おにぎり
胡麻大福
磯辺餅
栗饅頭
草餅
ウイダーインエネルギー
フリーダム
すごい・・・食べ過ぎ？
東京駅からの直行バスを利用したのですが
座席の間隔が広くて足を伸ばしてくつろいでいくことが出来て良かったです。
スタート2時間前、余裕をもっての到着。
受付も着替えも荷物預けもスムーズでしたが、トイレの行列がすごくてあっというまにスタート時間が迫ってきてしまいました。
天気が良くてスタート前でも寒くない。
めちゃめちゃ快晴
レース前2週間の緊張感は当日は全く無し。
ここまでくればマイペースで走るしかない、という感じで落ち着いたものでした。
スタートの号砲が鳴ってからスタート地点を踏むまでは大体6分位かかったかな？
その後もかなり長い間混雑。
私は初め速く走りたくても走れないのでスタート時の混雑は気になりません。
今回の私の作戦としては、5キロを30分位で行こうと思いました。
皇居8周ちょっと。坂がないだけマシだ、と思うと走り切れる気がしました。
～5K 30'53"
混雑の割りにはいつもの皇居1周目より順調♪でも距離表示が分かりづらい
～10K 29'04"
こんな快晴の中走るのは最高に気持ち良い。早くもハイな気持ち。
～20K 58'41"
10Kを越えてから調子が出てきて、ぐいぐい飛ばしたい気持ちになるけど押さえる。
15K表示を見逃す。距離表示がなくてもイーブンペースで走れているのが嬉しい。
どこも痛くない。風邪で鼻が詰まるのがちょっとツライだけ。
～25K 28'56"
お互い調子がよければ20K付近で会社の人とすれ違うはずだったので
ずーっと探すことに集中していたので、無心で走れました。が、結局会えず・・・
～30K 30'46"
25Kを過ぎてから、あれあれ？？と思うくらいキツくなってきました。
心臓は大丈夫。息もゼーゼーしていない。足だ！そう意識すると確かに足が痛い。
じゃあ足のどこが痛いのか？股関節の辺りと、足の付け根の外側、外腿、後ろ腿、前腿・・・
ほぼ全部じゃん！
腹筋と肩と背筋とお尻も痛い。痛くないところのが少ない？
～35K 31'48"
気持ちが切れそうになる。歩道をよろよろと歩く人が多くなってきて
自分もいつでもその仲間になることが出来るんだな～と思うと
足を止めたい気持ちもわいてくる。
けど、皇居を1人で走ってる時の「歩いても良いからもうちょっとだけゆっくり走ろう。」
という気持ちになって、もう少し走ってみようと思う。
どれだけゆっくりでも走ってさえいれば歩くよりは速い。
～40K 31'26"
足が痛いので、腕を振ってお尻で走るようにする。
30-35K区間があれだけツラくてゆっくりしか走れなかったのに31分台だったことに勇気がわく。
～goal 13'17"
残り2kmになってから、長かった～
グラウンドに入った時は嬉しかったです。走りきった！頑張った、私！
total 4H14' よろよろ・・・。
屋台のオニオングラタンスープが身体にしみ込みました。
今回、補給を意識してきちんととりました。
水かアミノバリューはエイド毎に毎回、
レース30分前、10K、20K、30K、37Kでフリーダム
15、31K地点でパワージェル
各エイドでアンパン、バナナ。
そして補給する間は歩きます。走りながらは飲めないので・・・
最後の方は補給の時に足を止められるのが楽しみになっていましたが
補給をきちんとした結果、後半の落ち込みと呼吸の乱れが少なくなる気がしました。
会場でもらった塩熱飴も気が紛れてかなり助かりました。