今日は夫がゴルフで早起きしたので
ついでにつられて私も早起き
すごく良いお天気。
朝の空気があまりに気持ちよいので朝ランしました
家の近くの1.1kmコースを5周。
あまりタイムを気にせずに走って、大体1km6分ペース。
今の私が楽に長く走れるペースはこのペースなんだなあと思います。
4時間切りはまだ遠い。
朝走るのって天気が良いとほんとに気持ちよい。
1日を有意義に使える気がしました。
ふだんの週末は10時近くまで寝てるので
神保町のVictoriaに冬物のアウターを買いに行きました。
散々悩んでノースフェイスのフード付きのシャカシャカの上着を買っちゃいました。
結構お値段高かったのですが、着た感じがものすごく軽かったです。。
大切に着よう。
そして、Victoriaに来たのはもう一つ目的が。。。
酸素カプセル「ドリームプラス」に入ってきました。
疲労抜きに酸素カプセルが良いと聞いたので、気になっていたのです。
Victoriakのポイントカードがあれば、お試し価格で出来ます。
40分と60分コースがありますが、最初なので40分にしました。
洋服のままカプセルに入り、蓋が閉められるとどんどん気圧がかけられて、最終的には水深3mと同じ気圧がかかります。
この状態が一番リラックス環境を維持するとか。
気圧が一定になるまで、耳抜きが何度も必要でした。
(入るときに耳抜きしやすいように飴をくれます。助かりました)
私は上着を脱いで入ったので途中ものすごく寒くなり、震えて「あと何分・・・」とカウントしつつ入っていたので、あまりリラックスできなかったかも・・・
劇的な効果は感じられなかったけど、終った後は少し頭がスッキリしたような気がしました。
「エチオピア」でチキンと野菜のカレーを食べて、更に「and on and」で生クリームがたっぷりかかったドーナツまで食べてしまったので
まずいと思って夕方ジムに行きました。
時間がなかったので、30分だけ、と決めて。
ゆっくり走って30分4km。
今日はなんと2度ラン！
2度に分けると疲れも感じづらい気がしました
