今日は早く帰れたらジムに行こう、と思ってたのだけど
会社の人が国立競技場のゆっくりジョギング教室に行くというのを聞いて急にそちらに変更した。
ジムは昨日も行ったし、晴れたから気分転換に外で走りたいな、と思っていたのでちょうど良い。
国立競技場の施設料を払えば誰でも教室には参加出来る。
私は定時で帰れたので早めの出発。
サブウェイのターキーブレストを買って競技場の休憩スペースで食べてから、ストレッチして400mトラックを2周した。
2周走ったところで皆集まってきて始まり。
まずストレッチ、スキップや後ろ歩き、ステップなどのドリルを30分位じっくりと。
その後は15分位歩く位のスピードのゆっくり走りで腕振りや姿勢の確認。
最後は40分使ってゆっくりペース→少しずつ上げてトラックをぐるぐる。
ドリル入れて合計21周8.4km走った。
調子が出てきてスピード出せそうかな、と思ったら時間切れ。
ダウンの運動をして終り。
ちょっと物足りない感があったので、今度からは終った後もう少し走ろうかな。
せっかく走りやすいトラック使ってるから時間いっぱい使ってみようっと。
ラン後のお風呂が広くて気持ち良いんだよね～