ダイエット！ベストボディ目指せ！！

無塩分抜きダイエット

本日よりスタート

朝起きた時の体重

45.3

朝食まえに

1時間ウォーキング

⬇︎

半身浴３０分

体重45.0

⬇︎

バナナ、小松菜、りんご、キュウイのスムージーを250mlアボガド半分を、レモン汁で和える

⬇︎

出勤まえに３０分背筋のトレーニング

トレーニング後にバナナ一本

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１１時から仕事

⬇︎

１２時30

オリーブオイルとにんにくで炒めたササミとほうれん草と、人参とご飯でお昼ご飯

⬇︎

間食に

冷凍バナナ

氷るとバニラのあいすくりみたいな

でっ

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夕方間食にりんご1個

 ⬇︎まもなく仕事上がりで

トレーニングしてきます。

トレーニング後はプロテインとバナナ！

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毎週火曜日定休日

女子会❤︎

みんなで、ポージング～笑

筋肉肉

しゃぶしゃぶ剛さんにて食事会です。

昨日はシノちゃんのお誕生日会

シャネルの、リップ似合ってなぁ❤︎

そして、スパルタゆうたトレナーに、パーソナル笑

まだまだ頑張るよ。