女性の永遠のテーマ!!ってことで
今日はダイエットについて、・・・・・
一週間で知人が5キロ痩せた方法です
食べて痩せる方法!!
私もタバコを辞めたら、三キロ太ってしまったので、（お腹がポニョ・・・・ポニョ・・・）先日からこのメニューで頑張ろうとおもいます!!
タバコは基礎代謝を標準に戻すから、代謝が下がるそうです、
なので、タバコを吸っていた時と変わらない食事方法でも、代謝が喫煙時よりも下がるから、
太るみたいです～よ
でも、タバコをやめて、いいことも沢山あります、
メッチャ体力が上がり、元気になり、風邪をひかなくなる、そして、若返る～!!
肌荒れの心配・匂い歯が白くなるなど・・・・・・
とにかく、体内から、キレイになりたいので、知人や経験者のアドバイスを聞き、いま続行中です!!
脂肪燃焼ダイエット法↓
このスープダイエットは急速な脂肪燃焼を行うようで、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを
燃焼させる事で減量していくようです。
このスープダイエットを一週間行うことにより、体の不純物を洗い流してくれます。
血糖値が高い方もこの一週間のスープダイエットを
何度かくりかえしていたところ血糖値が正常に戻り、病院の先生もびっくりしていたようです。
このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちます。（少しまずいかも）
ではスープダイエットの一週間のメニューとスープの作り方を紹介します。
脂肪燃焼スープの材料・作り方
●玉葱大 ３個 ●ピーマン １個 ●セロリ太いのを 一本
●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト１缶 ●チキンスープの素 １個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
(経験上､野菜はこまかいほうが食べやすい）
②塩､こしょう､チリパウダー､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
(最初は塩､こしょうだけの味付けにし食べるつどチリとカレーで味付けした方が飽きない）
★禁止事項
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2 アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい
3 飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。
また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。
スープダイエットの一週間のメニュー
１日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
2日目 ☆スープと野菜だけの日
野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※豆､スイートコーンはダメ
★今日は絶対くだものは食べない
3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーション
スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2～3キロすでに減量します。
4日目 ☆スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多く水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べてよい。
バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には､
炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
5日目 ☆肉とトマトの日
350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにしてください。
6日目 ☆牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。
7日目 ☆玄米を食べる日
玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
スープも最低一杯は食べましょう。
指示通り行っていれば5～8キロは減量してるはずです。
それ以上減量してる場合は、一週間スープダイエット二回目再開する前に2日間普通食を食べてもＯＫ
一週間スープダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
このスープダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5～8キロ凄く太った方で
7日間で3キロ痩せたら成功です。
～★番外編★～
どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで一週間に1.5キロ痩せた方もいます。
このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。
食べれば食べるほど脂肪燃焼するなんで、!!凄いですよね!!
でわ頑張ります～あと、黒い食べ物は代謝を上げるみたいです、
黒豆・ひじき・わかめとかはいいみたいですよ～
でわダイエットを考えている方、参考にしてみて下さい～ね