土曜日はね！主人と一緒に…
加圧トレーニングの体験に行ってきました！
先日、ネットでクーポンを買いまして… ホントお得価格だったんです（*^_^*）
なので、以前から興味のあった加圧トレ！主人にやろう！って話して
一緒に行ってきましたよ～！
今回のクーポン体験内容はこんな感じ！
≪初回≫
加圧トレのお話
血圧測定
ベルトを巻いての圧の設定
実際のトレーニング ３０分ほど
≪１～８回≫
実際のトレーニング ３０分ほど
でね！本日初回だったので…
女性のトレーナーの方と一緒に、説明から始まって
圧のチェックなど、その後にトレーニングしましたよ～！
今回はね～！ベルトは、右腕と左足に巻きました！
ベルトをした方としてない方の違いを体験するとの事でした！
でね！まず腕に加圧ベルトの装着！！
このベルトを簡単に巻いて準備OK！
その後、少しずつ圧をかけては、一度抜く！っと言う作業を数回！
この作業で…徐々に圧に慣らしていくみたい！
そして、私に適正な圧をかけ終わると…
凄かったよ～！
右手が、どす黒い感じ！
腕がちょっと電気を流したみたいでね～！
ピリピリしているの！
ジーンとしびれた感じもあったかな！
血管がちょっと浮き上がっている場所もあってね！
やっぱり、最初この状態を見るとビビりました！(>_<)
この状態で、トレーニング開始！
今日はね！
軽い腕立て＆１．５キロのダンベルを持ってのダンベルカール等の運動
これがね！意外と何回もやるとホント疲れる！
ベルトをつけているだけで、こんなに疲れるんだね～って
ホント思ってね！
ベルトを外した時のそう快感は凄かったよ～！
ちなみに、私の右上腕！こんな感じになりました！
分かります～？？ 赤いブツブツ！
これね！毛細血管に血液が届いた証拠なんだって！
日頃めぐって行かない血液が今日のトレーニングで
廻った証拠らしいです！
数日で、消えますよ～て言われましたが、最初ビックリでした！
次に、足ね！
足の付け根に装着して、同じように圧をかけて準備OK！
トレーニングは、スクワットや踏み台に乗っての運動などでした！
いや～初めて経験でしたが、意外と面白かったです！
私、日頃少し筋トレやストレッチをしている効果があったためか…
割と、楽にトレーニングしていると思われて…
トレーナーの方からちょこっとだけ、お褒めの言葉頂いちゃいました！
なので、通常より回数を多くやらされた私でした(>_<)
今回ね～！片足と片腕だけでしたが…
ほんと疲れました！
ん～なんだろう！ 少しだるい！って感じかな？
筋肉痛とは違うんですよね！
この加圧トレ！
腕や足の付け根を加圧することで適度に血流が制限され、
筋肉はハードなトレーニングをした時と同じ状態になるため、
軽い運動でも効率的に筋力アップさせることができるトレーニング方法との事！
他にも、血行促進！速筋を鍛えられる！成長ホルモンの分泌で
若返りや肌を綺麗にする！免疫力アップなど！
色々あるみたいです！
とりあえず、あとトレーニングは８回！
トレーニング終了して、体調の変化を楽しみにしたいですね～（*^_^*）