最近、怠けているわけではありませんが…
進歩が少なかったので、ブログを更新しなったテーマ！
それが、からだ改造計画です！
毎日… 色々なことを試しているんですよ～♪
ストレッチを試してみたり、ヨガのポーズを工夫したり…
でも、あいかわらずですが…
モモから背中にかけてやっぱり… 硬いんですよ（悲）
まったく進歩がない！ というわけではないんですが…（悲）
着実に… 今までより… 柔軟力はついているんです（笑）
でも… 私の求めるものって…
きゃ～っと言いたくなるぐらいの進歩！
そんな私… 本屋で、新たなものを発見！
この本片手に… また試行錯誤してみよう！なんて思いまして
少し前から実践していました！
それがこの本↓
見ての通り… ストレッチの本です！
今まで、ヨガのスクールで習ったストレッチを行なっていた私！
もしかしたら、自分のやり方が良くないのでは？
なんて思いまして… きちんと、学んでみよう！と思って購入した感じです！
早速、実践したところ！思わぬところに発見が！
私、この本の中にある股関節周りの動きををよくするページがあるのですが
その動きが、思ったよりもうまく出来なかったんです！
ちなみに… 上の本の表紙にある一番右下の女性の動き！
体を固定して… 足を前後左右に動かす動きなのですが…
あれっ？っと思うくらい… 動きが鈍くて足が上がらない感じ！
そこで、もしかしたら… この動きがスムーズになれば今までの悩みが
解決？（ふっふっ（笑）） なんて思ってしまって…ちょっと
がんばってやってみることにしました！
この本では、足を振り上げる感じですが…
私は、バレエダンサーのように、バーなどに足を上げて固定するやり方！
家には、バーなどがないので、ちょっとした家具などの高さを利用して
足を固定しています！
前後左右にまんべんなく…
すると… 今までのストレッチ方法より明らかに私には変化が出てきました！
前屈するにも、今までの突っ張り感が減っている感じ…
開脚や背屈なども、まだまだですが、少しだけ楽になった感じなのです！
むむっ！ 私のポイントはここだったの？なんて思うくらい！
人によって、色々違いはありますが…
私の場合は、この場所もひとつの要因だったみたいです！
でも、今まで股関節周りを柔軟にするストレッチはやっていたのに～（悲）
なんて思う私ですが…
ポイントがちょこっとずれていたんでしょうね～
ストレッチ方法を少し変えて、効果が現れるとうれしいです～♪
最近、寝る前に３０分ぐらいは…
ヨガのポーズやストレッチをやるのが日課になってしまった私！
なので、体を動かさないと寝れない体質になってしまいました（笑）
今日も、これからストレッチがんばります～♪