最近、怠けているわけではありませんが…
進歩が少なかったので、ブログを更新しなったテーマ!
それが、からだ改造計画です!
毎日… 色々なことを試しているんですよ~♪
ストレッチを試してみたり、ヨガのポーズを工夫したり…
でも、あいかわらずですが…
モモから背中にかけてやっぱり… 硬いんですよ(悲)
まったく進歩がない! というわけではないんですが…(悲)
着実に… 今までより… 柔軟力はついているんです(笑)
でも… 私の求めるものって…
きゃ~っと言いたくなるぐらいの進歩!
そんな私… 本屋で、新たなものを発見!
この本片手に… また試行錯誤してみよう!なんて思いまして
少し前から実践していました!
それがこの本↓
見ての通り… ストレッチの本です!
今まで、ヨガのスクールで習ったストレッチを行なっていた私!
もしかしたら、自分のやり方が良くないのでは?
なんて思いまして… きちんと、学んでみよう!と思って購入した感じです!
早速、実践したところ!思わぬところに発見が!
私、この本の中にある股関節周りの動きををよくするページがあるのですが
その動きが、思ったよりもうまく出来なかったんです!
ちなみに… 上の本の表紙にある一番右下の女性の動き!
体を固定して… 足を前後左右に動かす動きなのですが…
あれっ?っと思うくらい… 動きが鈍くて足が上がらない感じ!
そこで、もしかしたら… この動きがスムーズになれば今までの悩みが
解決?(ふっふっ(笑)) なんて思ってしまって…ちょっと
がんばってやってみることにしました!
この本では、足を振り上げる感じですが…
私は、バレエダンサーのように、バーなどに足を上げて固定するやり方!
家には、バーなどがないので、ちょっとした家具などの高さを利用して
足を固定しています!
前後左右にまんべんなく…
すると… 今までのストレッチ方法より明らかに私には変化が出てきました!
前屈するにも、今までの突っ張り感が減っている感じ…
開脚や背屈なども、まだまだですが、少しだけ楽になった感じなのです!
むむっ! 私のポイントはここだったの?なんて思うくらい!
人によって、色々違いはありますが…
私の場合は、この場所もひとつの要因だったみたいです!
でも、今まで股関節周りを柔軟にするストレッチはやっていたのに~(悲)
なんて思う私ですが…
ポイントがちょこっとずれていたんでしょうね~
ストレッチ方法を少し変えて、効果が現れるとうれしいです~♪
最近、寝る前に30分ぐらいは…
ヨガのポーズやストレッチをやるのが日課になってしまった私!
なので、体を動かさないと寝れない体質になってしまいました(笑)
今日も、これからストレッチがんばります~♪