骨盤のゆがみ治ってきました！
下の写真、骨盤の矯正を行う前です
若干ですが、左肩が下がっています
そして、頭も少し左に傾いている感じ！
なんだか、体全体が左に傾いているようです！
ちょっとこの写真はわかりずらいかな～？
そしてこれが今日撮った写真です！
頭が中心にあり、左の肩が下がっていたのが治りました！
骨盤の位置も均等になりました！
このまま、この姿勢をキープできるようにしなければ…！
っと思う私です！
そうそう… なかなか股関節の稼動域が広がらない私！
今日のヨガのレッスンで、固いな～とさらに実感しちゃいました！
なので、今日骨盤矯正ヨガで行ったポーズ！
このポーズ！ちょっと家でやるようにしてみるつもりです！
まず…右の足の膝を曲げます！
右足の踵の延長線上に膝がくる感じ！
左足はまっすぐ後ろへ伸ばし、両手は床に軽く添える感じです！
上体を少し前方に倒しながら、後ろ足を少し後ろに引きます！
後ろ足の太もも前側と股関節が効いているのを確認！！
さらに、呼吸と共に体全体の力を抜き、体の重みで後ろ足の太ももが
床へと落ちていくようにポーズを深めていきます…
このポーズ、股関節が固い私には、ちょっとつらいのです！
でも、股関節の稼動域をあげるぞ～と思いながら
ちょっとがんばってみます！