骨盤のゆがみ治ってきました!
下の写真、骨盤の矯正を行う前です
若干ですが、左肩が下がっています
そして、頭も少し左に傾いている感じ!
なんだか、体全体が左に傾いているようです!
ちょっとこの写真はわかりずらいかな~?
そしてこれが今日撮った写真です!
頭が中心にあり、左の肩が下がっていたのが治りました!
骨盤の位置も均等になりました!
このまま、この姿勢をキープできるようにしなければ…!
っと思う私です!
そうそう… なかなか股関節の稼動域が広がらない私!
今日のヨガのレッスンで、固いな~とさらに実感しちゃいました!
なので、今日骨盤矯正ヨガで行ったポーズ!
このポーズ!ちょっと家でやるようにしてみるつもりです!
まず…右の足の膝を曲げます!
右足の踵の延長線上に膝がくる感じ!
左足はまっすぐ後ろへ伸ばし、両手は床に軽く添える感じです!
上体を少し前方に倒しながら、後ろ足を少し後ろに引きます!
後ろ足の太もも前側と股関節が効いているのを確認!!
さらに、呼吸と共に体全体の力を抜き、体の重みで後ろ足の太ももが
床へと落ちていくようにポーズを深めていきます…
このポーズ、股関節が固い私には、ちょっとつらいのです!
でも、股関節の稼動域をあげるぞ~と思いながら
ちょっとがんばってみます!