私、XO脚なんです!
XO脚って… 足を揃えて立ったときに、膝はつき
その他の、太ももやふくらはぎが離れている状態!
以前…、ヨガのスクールの先生からXO脚ね!
っとあっさりと言われた事で… 自覚するようになりました!
このXO脚を改善するために骨盤体操をしています!
やり方は意外と簡単!
まず… 足をそろえてたちます!
↓次に、膝をつけたまま腰を下ろします!
お尻にきゅっと力を入れる感じ!
↓そのまま、ゆっくりと膝を伸ばして上体を上げていきます
↓もとの立ち姿勢に戻り終了です!
この一連の運動を数回やります!
このXO脚ってなかなか直りにくいみたいなんです!
でも、何もしなければ、そのままなので…
この骨盤体操をして…
少しずつ改善していければいいな~
と思いながらがんばっています!