私、ＸＯ脚なんです！
ＸＯ脚って… 足を揃えて立ったときに、膝はつき
その他の、太ももやふくらはぎが離れている状態！
以前…、ヨガのスクールの先生からＸＯ脚ね！
っとあっさりと言われた事で… 自覚するようになりました！
このＸＯ脚を改善するために骨盤体操をしています！
やり方は意外と簡単！
まず… 足をそろえてたちます！
↓次に、膝をつけたまま腰を下ろします！
↓骨盤を前に突き出します！
お尻にきゅっと力を入れる感じ！
↓そのまま、ゆっくりと膝を伸ばして上体を上げていきます
↓もとの立ち姿勢に戻り終了です！
この一連の運動を数回やります！
このＸＯ脚ってなかなか直りにくいみたいなんです！
でも、何もしなければ、そのままなので…
この骨盤体操をして…
少しずつ改善していければいいな～
と思いながらがんばっています！