きれいな立ち姿！ 今の私にとっては理想です！
でも、現実になるように少しずつ自分を変えています！
前回ブログに書いたように…
耳、肩、ひじ、腰、足の付け根、膝、くるぶし このラインが
横から見たときにまっすぐになっている状態！
それが、きれいな正しい姿勢！
う～ん… まだまだかな～なんて… 鏡を見ながらチェック！
しかし…、前回から歩き方の矯正を行っているせいか…
なんだか以前より、ちょっと理想のラインに近くなってきました！
以前は、足のつま先側に体重がのる、いわゆる前傾姿勢！
しかし、今は足全体で体重がのり、まっすぐな感じで立てている感じ！
腰の位置、肩の位置が若干ですが、くるぶしの真上にある感じです！
でも、これって今は鏡で意識しているから？ なんて疑ってしまう私！
意識しないでもこの姿が出来ているのか？…
う～ん！不安な感じです！
しかし…
なぜ？ 前傾姿勢になってしまったのか？ 不思議です！
原因は？ 色々考えられるようですが…
ひとつは多分！ 育児！ 子供を抱っこすると…
片方の足に体重をのせ腰に子供を乗せるのです！
そのため、骨盤の左右のバランスも崩れ、
さらに… 前傾してつま先体重に…！
育児をされているママは、体が前傾になりやすいみたいです！
確かに… ママ友数人に立ち姿勢をしてもらいましたが…
前に体が倒れてました！
他にも、ヒールのある靴だったり… 体重のかけ方だったりしますが…
なかなか自分の姿勢って解かりにくいですよね～♪
そこで、以前ヨガスクールに入ったときに行ったテストがありました！
自分の姿勢を確認するのにもってこいのテスト！
そのやり方は、床に目印をつけ、目を閉じます！
そのまま、何も考えずリラックスした状態で、２０回ほど足踏みをします！
目を開けた時の自分の立ち位置を確認して見ると…
自分の姿勢が解かるのです！
目印より、前に位置した場合、体が前傾しています！
目印より右や左に傾いている人は、骨盤バランスがよくない！
そして、目印より後ろに位置していた場合、
踵側にかなり体重が乗っているのです！
理想は、目印から移動しないこと！
以前の私…
当然の事ながら、３０センチぐらい前にそして左側に向いていました！
でも、今は数センチぐらいしか移動していません！
それだけ、正しい姿勢になってきたという証拠です！
ちょっと不安が解消です！
でもまだ、左側に傾いています！
これって骨盤のバランスが悪いみたいです！
正しいたち方のコツとは！
以前、ある先生に聞いたところ…
つま先にも… 踵にも体重を乗せない！ 足の裏全体で…
そして… くるぶしの真下あたりを中心と考え、そこに意識を向け
やじろべえのようにバランスをとりましょう！といわれました！
けして、色んなところに力みを入れないように！と…
フムフム… 私にとって…
なんだかイメージが沸きやすいお言葉でした！
まだまだの私ですが… もう少しがんばってみます！