きれいな立ち姿! 今の私にとっては理想です!
でも、現実になるように少しずつ自分を変えています!
前回ブログに書いたように…
耳、肩、ひじ、腰、足の付け根、膝、くるぶし このラインが
横から見たときにまっすぐになっている状態!
それが、きれいな正しい姿勢!
う~ん… まだまだかな~なんて… 鏡を見ながらチェック!
しかし…、前回から歩き方の矯正を行っているせいか…
なんだか以前より、ちょっと理想のラインに近くなってきました!
以前は、足のつま先側に体重がのる、いわゆる前傾姿勢!
しかし、今は足全体で体重がのり、まっすぐな感じで立てている感じ!
腰の位置、肩の位置が若干ですが、くるぶしの真上にある感じです!
でも、これって今は鏡で意識しているから? なんて疑ってしまう私!
意識しないでもこの姿が出来ているのか?…
う~ん!不安な感じです!
しかし…
なぜ? 前傾姿勢になってしまったのか? 不思議です!
原因は? 色々考えられるようですが…
ひとつは多分! 育児! 子供を抱っこすると…
片方の足に体重をのせ腰に子供を乗せるのです!
そのため、骨盤の左右のバランスも崩れ、
さらに… 前傾してつま先体重に…!
育児をされているママは、体が前傾になりやすいみたいです!
確かに… ママ友数人に立ち姿勢をしてもらいましたが…
前に体が倒れてました!
他にも、ヒールのある靴だったり… 体重のかけ方だったりしますが…
なかなか自分の姿勢って解かりにくいですよね~♪
そこで、以前ヨガスクールに入ったときに行ったテストがありました!
自分の姿勢を確認するのにもってこいのテスト!
そのやり方は、床に目印をつけ、目を閉じます!
そのまま、何も考えずリラックスした状態で、20回ほど足踏みをします!
目を開けた時の自分の立ち位置を確認して見ると…
自分の姿勢が解かるのです!
目印より、前に位置した場合、体が前傾しています!
目印より右や左に傾いている人は、骨盤バランスがよくない!
そして、目印より後ろに位置していた場合、
踵側にかなり体重が乗っているのです!
理想は、目印から移動しないこと!
以前の私…
当然の事ながら、30センチぐらい前にそして左側に向いていました!
でも、今は数センチぐらいしか移動していません!
それだけ、正しい姿勢になってきたという証拠です!
ちょっと不安が解消です!
でもまだ、左側に傾いています!
これって骨盤のバランスが悪いみたいです!
正しいたち方のコツとは!
以前、ある先生に聞いたところ…
つま先にも… 踵にも体重を乗せない! 足の裏全体で…
そして… くるぶしの真下あたりを中心と考え、そこに意識を向け
やじろべえのようにバランスをとりましょう!といわれました!
けして、色んなところに力みを入れないように!と…
フムフム… 私にとって…
なんだかイメージが沸きやすいお言葉でした!
まだまだの私ですが… もう少しがんばってみます!