日曜日から始めた歩き方と立ち姿勢の矯正！
まずは… 歩き方！
私の、今までの歩き方は、
ちょっと急いで歩いてますよ～なんていう感じの
体重が前に乗る前傾姿勢で歩いている感じ！
（いわゆるセカセカした歩き！
ある先生からせっかちさん！ ともいわれました（笑））
でも… 自分じゃ全然意識していなかったんです！
歩いているときってあまり自分の姿って気にしないし…
この歩きが普通だと思ってたりするし…
なので、先生にこの前傾姿勢で歩いているときの
ダメダメポイントを言われると… まさにその通り！
あ～ 私ってかなり前のめり状態で歩いていたのね～
なんてショック受けちゃいました！
このダメダメ歩きの順序は…
①かかとから着地
②足の指の付け根に体重を移動させる
③足の指を使い、大地を蹴り上げる
この最後の足の指を使って蹴り上げる行動がどうやら前傾姿勢の
原因みたいなんです！ 全体重がつま先にかかるので、必然的に
体が前傾になるのです！
う～ん… たしかによく靴の中で、つま先があたって痛かったり、
魚の目ができやすかったりしたんだ～と思い起こす私！
本当に正しい歩き方は…
①かかとから着地
②足指の付け根辺り、まず小指側に体重をかけ、その後親指側に移動
③足が大地から離れる時には、逆側の足が大地についている
骨盤から足が滑らかに移動して、その上に上半身が乗るイメージ
くるぶしの辺りに体の軸を感じて、つま先に体重をかけない！
このポイントを頭に入れていざ挑戦！！
たしかに… 足の指で大地を蹴り上げていた歩き方だと
体が、前のめり状態になった感じ！
特にかかとのある靴をはいていると、この状態が特に出てきます！
しかし… 正しい歩き方だと、上半身がぶれないで、軸を感じます！
背筋がピーンと伸び、横からみた歩き方がきれいです！
今までのように、せかせかした前のめりとは大違い！
う～む… 歩き方を変えただけなのに… こんなに違うなんて…
ちょっと目からウロコ状態です！
でも、まだこの歩き方、始めた時は…
やっぱり、歩きずらい！さらに… 腰に緊張が走って、ちょっと痛い感じ！
そんな感じでしたが、２日目になり… 少しなれたようです！
でも、まだ腰に緊張が入ってしまう様子！
無意識に歩くと痛くないのですが…
少し意識しながらだと、まだ駄目みたい！若干腰が重く感じます
フムッ！まだ歩き方がおかしいのでしょうね！
もう少し練習して、無意識でもきれいな歩き方をマスターしたいです！
今回、正しい歩き方ですが、色々他にポイントはあります！
ただ、情報が色々あると、深く考えてしまう私なので
簡単な数点のポイントのみを実行しています
まだ、慣れませんが、1週間をめどにどういう風に状態が変わるか
がんばってみます！